Овощи ассорти (кукуруза, фасоль лима, горошек, стручковая фасоль, морковь), консервированные, без добавления соли

Овощи ассорти (кукуруза

фасоль лима, горошек, стручковая фасоль, морковь), консервированные, без добавления соли

Калорийность на 100 грамм, БЖУ, химический состав, польза и вред

Витамин А 73% РСП Витамин К 15% РСП ‡ Медь 10% РСП ‡

Овощи ассорти (кукуруза. Химический состав и витамины

Консервированное овощное ассорти без соли (кукуруза, фасоль лима, зеленый горошек, стручковая фасоль и морковь) — сбалансированный поливитаминный микс, объединяющий белки бобовых культур с каротиноидами и растворимой клетчаткой овощей. Фасоль лима и горошек насыщают смесь лизином и молибденом, морковь обеспечивает бета-каротин, а стручковая фасоль — кремний. Продукт отличается мягким перевариванием и стимулирует перистальтику.

⚡ 37 ккал / 100 г

Белки 15% · 1,4 г Жиры 5% · 0,2 г Углеводы 80% · 7,3 г

Натрий-калиевый индекс

0,19

Na 26 мг / K 138 мг

Отличный баланс

Калий заметно преобладает над натрием — продукт подходит без оговорок.

Место в категории

Витамин А — выше, чем у 99% · бобовые

Калорийность — ниже, чем у 92% категории · бобовые

Расчёт по 213 строкам категории «Бобовые» внутри реестра 1352 продуктов.

Овощи ассорти (кукуруза. Чем заменить в рецепте

3 ближайших продукта категории «Бобовые» по расстоянию КБЖУ

№ 0021 Горошек с морковью 38 ккал · Б 2,2 · Ж 0,3 · У 8,5 № 0132 Хикама (ямсовый боб) 38 ккал · Б 0,7 · Ж 0,1 · У 8,8 № 0149 Зеленая фасоль 40 ккал · Б 2 · Ж 0,3 · У 7,4

Овощи ассорти (кукуруза. Как правильно готовить

В здоровом меню системы «Всё дело в еде!» промытое овощное ассорти вводят в теплые рагу из чечевицы или используют как готовую заправку для варки быстрого овощного супа без добавления масел. Смешайте смесь с отварным бурым рисом, свежей зеленью укропа и каплей лимонного сока: получается нарядное сытное блюдо с полноценным микроэлементным профилем.

Овощи ассорти (кукуруза. Нутриентный состав на 100 г

Сортировка по убыванию % РСП · пустые и недоказанные нули не показаны

Волок Клетчатка Пищевые волокна (клетчатка) 3,1 г 10%
Сахар Сахара общие Сахара общие 2,4 г 3,7%
H₂O Вода Вода 90,2 г
Ash Зола Зола (минеральный остаток) 0,9 г

% РСП не рассчитывается для воды, золы, крахмала и отдельных сахаров: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

Cu Медь Медь 0,104 мг 10%‡
Fe Железо Железо 0,65 мг 4,6%
P Фосфор Фосфор 37 мг 4,6%
K Калий Калий 138 мг 3,9%
Mg Магний Магний 15 мг 3,8%
Zn Цинк Цинк 0,51 мг 3,4%
Ca Кальций Кальций 21 мг 2,1%
Na Натрий Натрий 26 мг 2%‡
F Фтор Фтор 0,04 мг 0,9%‡
Se Селен Селен 0 мкг 0,4%
A Витамин А Витамин А 583 мкг 73%
K Витамин К Витамин К 18,2 мкг 15%‡
B9 Фолаты Фолацин (витамин В9) 18 мкг 9%
C Витамин С Витамин С 3,8 мг 6,3%
B6 Витамин В6 Витамин В6 0,080 мг 4%
E Витамин Е Витамин Е 0,29 мг 2,9%
B3 Ниацин Ниацин (витамин В3 / РР) 0,48 мг 2,7%
B2 Рибофлавин Витамин В2 (рибофлавин) 0,040 мг 2,5%
B1 Тиамин Витамин В1 (тиамин) 0,030 мг 2,1%
Car Бета-каротин Бета-каротин 5670 мкг
aCar Альфа-каротин Альфа-каротин 2636 мкг
Lut Лютеин Лютеин и зеаксантин 493 мкг
Cryp Криптоксантин Бета-криптоксантин 5 мкг

% РСП не рассчитывается для ретинола и каротиноидов: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

Ch Холин Холин 18,6 мг 3,7%‡
SFA0,04 гMUFA0,02 гPUFA0,10 г0,9%ω-30,03 гω-60,07 гω-90,02 г

Овощи ассорти (кукуруза. Польза и вред для организма

Идея смешивания разнородных овощей в одной банке зародилась в США во время Второй мировой войны: стандарт «Mixed Vegetables» позволял рационально использовать весь урожай и обеспечивать семьи сбалансированным комплексом витаминов круглый год.

‡ позиция отсутствует в Приложении 2 ТР ТС 022/2011 — норма взята из МР 2.3.1.0253-21.

Ещё из категории

Книга системы «Всё дело в еде!»

НОВОСТИ ПРОЕКТА

Друзья, мы растём!

«Всё дело в еде!» — это Система питания на базе цельных растительных продуктов (WFPB), с которой мы работаем каждый день не один год. Мы помогаем людям восстанавливать здоровье, разбираться в исследованиях и менять тарелку с исключительной пользой для организма.

А сейчас мы делаем систему ещё лучше — для вас!

Мы готовим обновлённую книгу по переходу на цельный растительный рацион, обновлённое мобильное приложение и ещё несколько инструментов, которые сделают путь к здоровью проще и комфортнее.

Мы совершенствуемся. И это займёт немного времени. А пока — у вас есть редкая возможность, которая бывает не каждый день!

ЛИЧНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ

Индивидуальная консультация от автора Системы

Сейчас вы можете получить то, что обычно недоступно - пообщаться с автором Системы "Всё дело в еде!" Танной Крутских лично!

Это не «сопровождение» и не «программа». Это живой разговор, в котором всё внимание — вам:

• персональный разбор вашей ситуации — питание, здоровье, помощь в расшифровке анализов, образ жизни.

• ответы на вопросы — без общих фраз и «погуглите».

• взгляд со стороны — что мешает именно вам и с чего начать.

• внимание и время — столько, сколько нужно, чтобы разобраться.

Почему это редкость:

Такие консультации от автора Системы — не поток. Это "ручная" работа!

Когда мы вернёмся в полный режим — записаться на индивидуальные консультации будет сложнее.

Места ограничены. Успейте.

Написать автору в Telegram