Горошек с морковью, консервированный, без добавления соли, с жидкостью

Горошек с морковью

консервированный, без добавления соли, с жидкостью

Калорийность на 100 грамм, БЖУ, химический состав, польза и вред

Витамин А 43% РСП Марганец 18% РСП ‡ Витамин С 11% РСП

Горошек с морковью. Химический состав и витамины

Консервированная смесь зеленого горошка и моркови без добавления соли в собственном настое — сочный продукт бережной стерилизации, свободный от технологического натрия, богатый пектином, калием и каротиноидами. Мягкие волокна моркови и горошка легко расщепляются в ЖКТ, стимулируя моторику без риска механического раздражения слизистой. Продукт способствует мягкому снижению отечности.

⚡ 38 ккал / 100 г

Белки 19% · 2,2 г Жиры 5% · 0,3 г Углеводы 75% · 8,5 г

Натрий-калиевый индекс

0,04

Na 4 мг / K 100 мг

Отличный баланс

Калий заметно преобладает над натрием — продукт подходит без оговорок.

Место в категории

Витамин А — выше, чем у 96% · бобовые

Калорийность — ниже, чем у 91% категории · бобовые

Расчёт по 213 строкам категории «Бобовые» внутри реестра 1352 продуктов.

Горошек с морковью. Чем заменить в рецепте

3 ближайших продукта категории «Бобовые» по расстоянию КБЖУ

№ 0132 Хикама (ямсовый боб) 38 ккал · Б 0,7 · Ж 0,1 · У 8,8 № 0040 Овощи ассорти (кукуруза 37 ккал · Б 1,4 · Ж 0,2 · У 7,3 № 0149 Зеленая фасоль 40 ккал · Б 2 · Ж 0,3 · У 7,4

Горошек с морковью. Как правильно готовить

В здоровом меню системы «Всё дело в еде!» горошек с морковью прогревают вместе с настоем в сотейнике, добавив измельченный укроп и щепотку мускатного ореха без масла. Подавайте смесь как теплый овощной гарнир к отварной чечевице или пшенной каше: блюдо радует природной сладостью и обеспечивает глубокое комфортное насыщение.

Горошек с морковью. Нутриентный состав на 100 г

Сортировка по убыванию % РСП · пустые и недоказанные нули не показаны

Волок Клетчатка Пищевые волокна (клетчатка) 3,3 г 11%
Сахар Сахара общие Сахара общие 2,8 г 4,4%
H₂O Вода Вода 88,2 г
Ash Зола Зола (минеральный остаток) 0,9 г

% РСП не рассчитывается для воды, золы, крахмала и отдельных сахаров: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

Mn Марганец Марганец 0,357 мг 18%‡
Cu Медь Медь 0,103 мг 10%‡
P Фосфор Фосфор 46 мг 5,8%
Fe Железо Железо 0,75 мг 5,4%
Zn Цинк Цинк 0,58 мг 3,9%
Mg Магний Магний 14 мг 3,5%
K Калий Калий 100 мг 2,9%
Ca Кальций Кальций 23 мг 2,3%
Se Селен Селен 1 мкг 1,3%
Na Натрий Натрий 4 мг 0,3%‡
A Витамин А Витамин А 343 мкг 43%
C Витамин С Витамин С 6,6 мг 11%
K Витамин К Витамин К 13,1 мкг 11%‡
B9 Фолаты Фолацин (витамин В9) 18 мкг 9%
B1 Тиамин Витамин В1 (тиамин) 0,074 мг 5,3%
B6 Витамин В6 Витамин В6 0,088 мг 4,4%
E Витамин Е Витамин Е 0,38 мг 3,8%
B2 Рибофлавин Витамин В2 (рибофлавин) 0,053 мг 3,3%
B3 Ниацин Ниацин (витамин В3 / РР) 0,58 мг 3,2%
B5 Пантотеновая к-та Пантотеновая кислота (витамин В5) 0,120 мг 2%
Car Бета-каротин Бета-каротин 3400 мкг
aCar Альфа-каротин Альфа-каротин 1353 мкг
Lut Лютеин Лютеин и зеаксантин 1070 мкг
Cryp Криптоксантин Бета-криптоксантин 72 мкг

% РСП не рассчитывается для ретинола и каротиноидов: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

Ch Холин Холин 12,6 мг 2,5%‡
SFA0,05 гMUFA0,02 гPUFA0,13 г1,2%ω-30,02 гω-60,10 гω-90,02 г
GluГлутаминовая кислота0,31 г
AspАспарагиновая кислота0,21 г
ArgАргинин0,16 г
LeuЛейцин0,13 г
LysЛизин0,12 г
AlaАланин0,10 г
ValВалин0,09 г
ThrТреонин0,08 г
IleИзолейцин0,08 г
PheФенилаланин0,08 г
SerСерин0,07 г
GlyГлицин0,07 г
ProПролин0,07 г
TyrТирозин0,04 г
HisГистидин0,04 г
MetМетионин0,03 г
TrpТриптофан0,02 г
CysЦистин0,01 г

% РСП не рассчитывается: отдельных норм на аминокислоты Приложение 2 ТР ТС 022/2011 не устанавливает.

Горошек с морковью. Польза и вред для организма

Консервирование моркови вместе с зеленым горошком ускоряет экстракцию водорастворимого калия в заливку, превращая настой в банке в натуральный калиевый изотонический бульон.

‡ позиция отсутствует в Приложении 2 ТР ТС 022/2011 — норма взята из МР 2.3.1.0253-21.

Ещё из категории

Книга системы «Всё дело в еде!»

НОВОСТИ ПРОЕКТА

Друзья, мы растём!

«Всё дело в еде!» — это Система питания на базе цельных растительных продуктов (WFPB), с которой мы работаем каждый день не один год. Мы помогаем людям восстанавливать здоровье, разбираться в исследованиях и менять тарелку с исключительной пользой для организма.

А сейчас мы делаем систему ещё лучше — для вас!

Мы готовим обновлённую книгу по переходу на цельный растительный рацион, обновлённое мобильное приложение и ещё несколько инструментов, которые сделают путь к здоровью проще и комфортнее.

Мы совершенствуемся. И это займёт немного времени. А пока — у вас есть редкая возможность, которая бывает не каждый день!

ЛИЧНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ

Индивидуальная консультация от автора Системы

Сейчас вы можете получить то, что обычно недоступно - пообщаться с автором Системы "Всё дело в еде!" Танной Крутских лично!

Это не «сопровождение» и не «программа». Это живой разговор, в котором всё внимание — вам:

• персональный разбор вашей ситуации — питание, здоровье, помощь в расшифровке анализов, образ жизни.

• ответы на вопросы — без общих фраз и «погуглите».

• взгляд со стороны — что мешает именно вам и с чего начать.

• внимание и время — столько, сколько нужно, чтобы разобраться.

Почему это редкость:

Такие консультации от автора Системы — не поток. Это "ручная" работа!

Когда мы вернёмся в полный режим — записаться на индивидуальные консультации будет сложнее.

Места ограничены. Успейте.

Написать автору в Telegram