Тофу органический, особо твёрдый, кубиками

Тофу органический

особо твёрдый, кубиками

Калорийность на 100 грамм, БЖУ, химический состав, польза и вред

Кальций 19% РСП Железо 14% РСП Натрий 0,5% РСП ‡

Тофу органический. Химический состав и витамины

Органический особо твёрдый тофу кубиками — готовый кулинарный полуфабрикат из органической сои без ГМО, отличающийся плотной плотной консистенцией, удерживающий до 16 граммов чистого белка на сто граммов, кальций и магний. Нарезка на кубики увеличивает площадь поверхности, обеспечивая равномерное прогревание и моментальное впитывание растительных маринадов. Тофу снижает артериальную ригидность и поддерживает костную ткань.

⚡ 118 ккал / 100 г

Белки 42% · 12,4 г Жиры 48% · 6,3 г Углеводы 10% · 2,8 г

Место в категории

Кальций — выше, чем у 91% · бобовые

Калорийность — ниже, чем у 52% категории · бобовые

Расчёт по 213 строкам категории «Бобовые» внутри реестра 1352 продуктов.

Тофу органический. Чем заменить в рецепте

3 ближайших продукта категории «Бобовые» по расстоянию КБЖУ

№ 0137 Эдамаме (молодые соевые бобы) 121 ккал · Б 11,9 · Ж 5,2 · У 8,9 № 0044 Соя 122 ккал · Б 13,1 · Ж 6,7 · У 9,6 № 0210 Чечевица варёная 116 ккал · Б 9 · Ж 0,4 · У 20,1

Тофу органический. Как правильно готовить

В гармоничном рационе системы «Всё дело в еде!» кубики органического тофу запекают на пергаменте в духовке при 200°C без добавления масла, предварительно обваляв в смеси пищевых дрожжей, копченой паприки и чеснока. Хрустящие золотистые кубики тофу добавляют в салаты из свежего кейла и шпината или выкладывают поверх горячего овощного рагу.

Тофу органический. Нутриентный состав на 100 г

Сортировка по убыванию % РСП · пустые и недоказанные нули не показаны

Волок Клетчатка Пищевые волокна (клетчатка) 2 г 6,7%
Сахар Сахара общие Сахара общие 0,6 г 0,9%
H₂O Вода Вода 77 г
Ash Зола Зола (минеральный остаток) 1,5 г

% РСП не рассчитывается для воды, золы, крахмала и отдельных сахаров: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

Ca Кальций Кальций 188 мг 19%
Fe Железо Железо 2 мг 14%
Na Натрий Натрий 6 мг 0,5%‡
SFA1,30 гMUFA1,30 гPUFA3,80 г35%

Тофу органический. Польза и вред для организма

Органическая соя для такого тофу выращивается в строгом севообороте с клевером и овсом: клубеньковые бактерии обогащают почву натуральным азотом, исключая применение синтетических аммиачных селитр.

‡ позиция отсутствует в Приложении 2 ТР ТС 022/2011 — норма взята из МР 2.3.1.0253-21.

Ещё из категории

Книга системы «Всё дело в еде!»

НОВОСТИ ПРОЕКТА

Друзья, мы растём!

«Всё дело в еде!» — это Система питания на базе цельных растительных продуктов (WFPB), с которой мы работаем каждый день не один год. Мы помогаем людям восстанавливать здоровье, разбираться в исследованиях и менять тарелку с исключительной пользой для организма.

А сейчас мы делаем систему ещё лучше — для вас!

Мы готовим обновлённую книгу по переходу на цельный растительный рацион, обновлённое мобильное приложение и ещё несколько инструментов, которые сделают путь к здоровью проще и комфортнее.

Мы совершенствуемся. И это займёт немного времени. А пока — у вас есть редкая возможность, которая бывает не каждый день!

ЛИЧНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ

Индивидуальная консультация от автора Системы

Сейчас вы можете получить то, что обычно недоступно - пообщаться с автором Системы "Всё дело в еде!" Танной Крутских лично!

Это не «сопровождение» и не «программа». Это живой разговор, в котором всё внимание — вам:

• персональный разбор вашей ситуации — питание, здоровье, помощь в расшифровке анализов, образ жизни.

• ответы на вопросы — без общих фраз и «погуглите».

• взгляд со стороны — что мешает именно вам и с чего начать.

• внимание и время — столько, сколько нужно, чтобы разобраться.

Почему это редкость:

Такие консультации от автора Системы — не поток. Это "ручная" работа!

Когда мы вернёмся в полный режим — записаться на индивидуальные консультации будет сложнее.

Места ограничены. Успейте.

Написать автору в Telegram