Апельсин сок консервированный без сахара

Апельсин сок консервированный без сахара

Калорийность на 100 грамм, БЖУ, химический состав, польза и вред

Пантотеновая кислота 30% РСП Витамин В1 28% РСП Медь 22% РСП ‡

Апельсин сок консервированный без сахара. Химический состав и витамины

Консервированный апельсиновый сок без добавления сахара — обработанный напиток из апельсинового сырья. Природные сахара плода остаются в продукте, поэтому надпись не означает их полного отсутствия. Количество мякоти и пищевых волокон зависит от технологии; содержание витамина C меняется с обработкой и хранением. Сок не повторяет целый фрукт по сохранности тканей.

⚡ 47 ккал / 100 г

Белки 6% · 0,7 г Жиры 3% · 0,1 г Углеводы 92% · 11 г

Натрий-калиевый индекс

0,02

Na 0 мг / K 2 мг

Отличный баланс

Калий заметно преобладает над натрием — продукт подходит без оговорок.

Место в категории

Пантотеновая кислота (витамин В5) — выше, чем у 96% · фрукты

Калорийность — ниже, чем у 68% категории · фрукты

Расчёт по 200 строкам категории «Фрукты» внутри реестра 1352 продуктов.

Апельсин сок консервированный без сахара. Чем заменить в рецепте

3 ближайших продукта категории «Фрукты» по расстоянию КБЖУ

№ 1031 Апельсины 47 ккал · Б 0,9 · Ж 0,1 · У 11,8 № 1152 Апельсин сырой 47 ккал · Б 0,9 · Ж 0,1 · У 11,8 № 1071 Клементины 47 ккал · Б 0,8 · Ж 0,1 · У 12

Апельсин сок консервированный без сахара. Как правильно готовить

В системе «Всё дело в еде!» такой сок можно использовать небольшой частью заправки из воды и мягкого тофу без масла. Он сочетается с морковью, капустой и фасолью. Сладость оценивают до других добавок, а питьевой сок не превращают в обязательную замену фруктовой порции. После вскрытия соблюдают указания изготовителя и не считают напиток бессрочно устойчивым из-за предварительной консервации.

Апельсин сок консервированный без сахара. Нутриентный состав на 100 г

Сортировка по убыванию % РСП · пустые и недоказанные нули не показаны

Сахар Сахара общие Сахара общие 8,8 г 13%
Волок Клетчатка Пищевые волокна (клетчатка) 0,3 г 1%
H₂O Вода Вода 87,7 г
Suc Сахароза Сахароза 4,06 г
Fru Фруктоза Фруктоза 2,43 г
Glc Глюкоза Глюкоза 2,27 г
Ash Зола Зола (минеральный остаток) 0,4 г

% РСП не рассчитывается для воды, золы, крахмала и отдельных сахаров: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

Cu Медь Медь 0,220 мг 22%‡
Mn Марганец Марганец 0,210 мг 11%‡
F Фтор Фтор 0,03 мг 0,8%‡
Fe Железо Железо 0,10 мг 0,7%
Zn Цинк Цинк 0,04 мг 0,3%
K Калий Калий 2 мг 0,1%
Mg Магний Магний 0 мг 0%
P Фосфор Фосфор 0 мг 0%
Se Селен Селен 0 мкг 0%
Ca Кальций Кальций 0 мг 0%
Na Натрий Натрий 0 мг 0%‡
B5 Пантотеновая к-та Пантотеновая кислота (витамин В5) 1,800 мг 30%
B1 Тиамин Витамин В1 (тиамин) 0,390 мг 28%
B6 Витамин В6 Витамин В6 0,310 мг 16%
B2 Рибофлавин Витамин В2 (рибофлавин) 0,210 мг 13%
B3 Ниацин Ниацин (витамин В3 / РР) 2,01 мг 11%
C Витамин С Витамин С 3 мг 5%
E Витамин Е Витамин Е 0,20 мг 2%
B9 Фолаты Фолацин (витамин В9) 0 мкг 0,1%
A Витамин А Витамин А 0 мкг 0%
K Витамин К Витамин К 0 мкг 0%‡
Cryp Криптоксантин Бета-криптоксантин 148 мкг
Lut Лютеин Лютеин и зеаксантин 115 мкг
Car Бета-каротин Бета-каротин 29 мкг
aCar Альфа-каротин Альфа-каротин 5 мкг

% РСП не рассчитывается для ретинола и каротиноидов: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

Ch Холин Холин 6,2 мг 1,2%‡
SFA0,18 гMUFA0,25 гPUFA0,34 г3,1%
AspАспарагиновая кислота0,73 г
ArgАргинин0,46 г
ProПролин0,43 г
GluГлутаминовая кислота0,32 г
AlaАланин0,15 г
LeuЛейцин0,13 г
SerСерин0,13 г
ValВалин0,10 г
LysЛизин0,09 г
GlyГлицин0,09 г
ThrТреонин0,08 г
PheФенилаланин0,08 г
IleИзолейцин0,07 г
CysЦистин0,05 г
MetМетионин0,03 г
HisГистидин0,03 г
TyrТирозин0,03 г
TrpТриптофан0,02 г

% РСП не рассчитывается: отдельных норм на аминокислоты Приложение 2 ТР ТС 022/2011 не устанавливает.

Апельсин сок консервированный без сахара. Польза и вред для организма

В апельсине сочные мешочки находятся внутри отдельных долек, разделённых оболочками. При получении сока этот порядок тканей разрушается, а часть оболочек отделяют. Поэтому даже несладкий сок является другой пищевой формой, а не целым фруктом, который просто стал жидким.

‡ позиция отсутствует в Приложении 2 ТР ТС 022/2011 — норма взята из МР 2.3.1.0253-21.

Ещё из категории

Книга системы «Всё дело в еде!»

НОВОСТИ ПРОЕКТА

Друзья, мы растём!

«Всё дело в еде!» — это Система питания на базе цельных растительных продуктов (WFPB), с которой мы работаем каждый день не один год. Мы помогаем людям восстанавливать здоровье, разбираться в исследованиях и менять тарелку с исключительной пользой для организма.

А сейчас мы делаем систему ещё лучше — для вас!

Мы готовим обновлённую книгу по переходу на цельный растительный рацион, обновлённое мобильное приложение и ещё несколько инструментов, которые сделают путь к здоровью проще и комфортнее.

Мы совершенствуемся. И это займёт немного времени. А пока — у вас есть редкая возможность, которая бывает не каждый день!

ЛИЧНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ

Индивидуальная консультация от автора Системы

Сейчас вы можете получить то, что обычно недоступно - пообщаться с автором Системы "Всё дело в еде!" Танной Крутских лично!

Это не «сопровождение» и не «программа». Это живой разговор, в котором всё внимание — вам:

• персональный разбор вашей ситуации — питание, здоровье, помощь в расшифровке анализов, образ жизни.

• ответы на вопросы — без общих фраз и «погуглите».

• взгляд со стороны — что мешает именно вам и с чего начать.

• внимание и время — столько, сколько нужно, чтобы разобраться.

Почему это редкость:

Такие консультации от автора Системы — не поток. Это "ручная" работа!

Когда мы вернёмся в полный режим — записаться на индивидуальные консультации будет сложнее.

Места ограничены. Успейте.

Написать автору в Telegram