Аннона сливочное яблоко (каньите), свежее

Аннона сливочное яблоко (каньите)

свежее

Калорийность на 100 грамм, БЖУ, химический состав, польза и вред

Витамин С 32% РСП Витамин В6 11% РСП Калий 11% РСП

Аннона сливочное яблоко (каньите). Химический состав и витамины

Свежее звездное яблоко, или каньито (Chrysophyllum cainito) — круглый плод с плотной пурпурной кожурой и сочной полупрозрачной белой мякотью, звездообразно расположенной вокруг семян, богатый антоцианами, катехинами, кальцием и фосфором. Каньито обладает нежным сладким вкусом со сливочно-хурмовыми нотками, мягко обволакивая слизистую желудка и стимулируя перистальтику кишечника. Полифенолы плода снижают сосудистое воспаление.

⚡ 101 ккал / 100 г

Белки 6% · 1,7 г Жиры 5% · 0,6 г Углеводы 89% · 25,2 г

Натрий-калиевый индекс

0,01

Na 4 мг / K 382 мг

Отличный баланс

Калий заметно преобладает над натрием — продукт подходит без оговорок.

Место в категории

Витамин С — выше, чем у 60% · фрукты

Калорийность — выше, чем у 22% категории · фрукты

Расчёт по 200 строкам категории «Фрукты» внутри реестра 1352 продуктов.

Аннона сливочное яблоко (каньите). Чем заменить в рецепте

3 ближайших продукта категории «Фрукты» по расстоянию КБЖУ

№ 1030 Апельсиновая цедра 97 ккал · Б 1,5 · Ж 0,2 · У 25 № 1149 Апельсин кожура 97 ккал · Б 1,5 · Ж 0,2 · У 25 № 1084 Маракуйя (пассифлора фиолетовая) 97 ккал · Б 2,2 · Ж 0,7 · У 23,4

Аннона сливочное яблоко (каньите). Как правильно готовить

В гармоничном рационе системы «Всё дело в еде!» спелое звездное яблоко разрезают пополам и вычерпывают нежную мякоть десертной ложкой, избегая горькой смолистой кожуры, без добавления сахара и жиров. Сочная мякоть каньито великолепно дополняет свежие смузи со шпинатом и ананасом, даря кремовую густоту и чистую природную сладость.

Аннона сливочное яблоко (каньите). Нутриентный состав на 100 г

Сортировка по убыванию % РСП · пустые и недоказанные нули не показаны

Волок Клетчатка Пищевые волокна (клетчатка) 2,4 г 8%
H₂O Вода Вода 71,5 г
Ash Зола Зола (минеральный остаток) 1 г

% РСП не рассчитывается для воды, золы, крахмала и отдельных сахаров: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

K Калий Калий 382 мг 11%
Fe Железо Железо 0,71 мг 5,1%
Mg Магний Магний 18 мг 4,5%
Ca Кальций Кальций 30 мг 3%
P Фосфор Фосфор 21 мг 2,6%
Na Натрий Натрий 4 мг 0,3%‡
C Витамин С Витамин С 19,2 мг 32%
B6 Витамин В6 Витамин В6 0,221 мг 11%
B2 Рибофлавин Витамин В2 (рибофлавин) 0,100 мг 6,3%
B1 Тиамин Витамин В1 (тиамин) 0,080 мг 5,7%
B3 Ниацин Ниацин (витамин В3 / РР) 0,50 мг 2,8%
B5 Пантотеновая к-та Пантотеновая кислота (витамин В5) 0,135 мг 2,3%
A Витамин А Витамин А 2 мкг 0,3%
SFA0,23 г
LysЛизин0,04 г
TrpТриптофан0,01 г
MetМетионин0 г

% РСП не рассчитывается: отдельных норм на аминокислоты Приложение 2 ТР ТС 022/2011 не устанавливает.

Аннона сливочное яблоко (каньите). Польза и вред для организма

Нижняя сторона листьев дерева каньито покрыта шелковистыми золотистыми волосками: на ветру крона переливается золотом и изумрудом, из-за чего в Центральной Америке это дерево поэтично называют «золотым листом» (hoja dorada).

‡ позиция отсутствует в Приложении 2 ТР ТС 022/2011 — норма взята из МР 2.3.1.0253-21.

Ещё из категории

Книга системы «Всё дело в еде!»

НОВОСТИ ПРОЕКТА

Друзья, мы растём!

«Всё дело в еде!» — это Система питания на базе цельных растительных продуктов (WFPB), с которой мы работаем каждый день не один год. Мы помогаем людям восстанавливать здоровье, разбираться в исследованиях и менять тарелку с исключительной пользой для организма.

А сейчас мы делаем систему ещё лучше — для вас!

Мы готовим обновлённую книгу по переходу на цельный растительный рацион, обновлённое мобильное приложение и ещё несколько инструментов, которые сделают путь к здоровью проще и комфортнее.

Мы совершенствуемся. И это займёт немного времени. А пока — у вас есть редкая возможность, которая бывает не каждый день!

ЛИЧНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ

Индивидуальная консультация от автора Системы

Сейчас вы можете получить то, что обычно недоступно - пообщаться с автором Системы "Всё дело в еде!" Танной Крутских лично!

Это не «сопровождение» и не «программа». Это живой разговор, в котором всё внимание — вам:

• персональный разбор вашей ситуации — питание, здоровье, помощь в расшифровке анализов, образ жизни.

• ответы на вопросы — без общих фраз и «погуглите».

• взгляд со стороны — что мешает именно вам и с чего начать.

• внимание и время — столько, сколько нужно, чтобы разобраться.

Почему это редкость:

Такие консультации от автора Системы — не поток. Это "ручная" работа!

Когда мы вернёмся в полный режим — записаться на индивидуальные консультации будет сложнее.

Места ограничены. Успейте.

Написать автору в Telegram