Манго нектар консервированный

Манго нектар консервированный

Калорийность на 100 грамм, БЖУ, химический состав, польза и вред

Витамин С 25% РСП Витамин А 4,4% РСП Фолацин 3,5% РСП

Манго нектар консервированный. Химический состав и витамины

Консервированный манговый нектар — напиток из мангового сырья с водой и возможными дополнительными компонентами. Он не тождественен чистому соку или пюре: доля фруктовой основы и сахар зависят от рецептуры. Мякоть может присутствовать, но напиток не сохраняет все ткани целого манго. По слову «нектар» нельзя обещать отсутствие подсластителей.

⚡ 51 ккал / 100 г

Белки 1% · 0,1 г Жиры 1% · 0,1 г Углеводы 98% · 13,1 г

Натрий-калиевый индекс

0,21

Na 5 мг / K 24 мг

Хороший баланс

Натрий ниже калия в разы; соль в рецепте можно не добавлять вовсе.

Место в категории

Витамин С — выше, чем у 57% · фрукты

Калорийность — ниже, чем у 58% категории · фрукты

Расчёт по 200 строкам категории «Фрукты» внутри реестра 1352 продуктов.

Манго нектар консервированный. Чем заменить в рецепте

3 ближайших продукта категории «Фрукты» по расстоянию КБЖУ

№ 1184 Маракуйя 51 ккал · Б 0,4 · Ж 0,1 · У 13,6 № 1185 Маракуйя (пурпурная) сок свежий 51 ккал · Б 0,4 · Ж 0,1 · У 13,6 № 1028 Ананас 51 ккал · Б 0,5 · Ж 0,1 · У 13,5

Манго нектар консервированный. Как правильно готовить

В системе «Всё дело в еде!» нектар с подходящим составом можно использовать небольшой вкусовой частью фруктового соуса без масла. Сладость проверяют до других добавок, а напиток не делают обязательной заменой целого плода или воды. Для каши его понемногу смешивают с готовой основой. После вскрытия соблюдают условия хранения, не считая открытую упаковку устойчивой как закрытые консервы.

Манго нектар консервированный. Нутриентный состав на 100 г

Сортировка по убыванию % РСП · пустые и недоказанные нули не показаны

Сахар Сахара общие Сахара общие 12,4 г 19%
Волок Клетчатка Пищевые волокна (клетчатка) 0,3 г 1%
H₂O Вода Вода 86,6 г
Fru Фруктоза Фруктоза 5,56 г
Glc Глюкоза Глюкоза 5,31 г
Suc Сахароза Сахароза 1,02 г
Mlt Мальтоза Мальтоза 0,56 г
Ash Зола Зола (минеральный остаток) 0,1 г

% РСП не рассчитывается для воды, золы, крахмала и отдельных сахаров: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

Fe Железо Железо 0,36 мг 2,6%
Ca Кальций Кальций 17 мг 1,7%
Cu Медь Медь 0,015 мг 1,5%‡
Mn Марганец Марганец 0,028 мг 1,4%‡
Mg Магний Магний 3 мг 0,8%
K Калий Калий 24 мг 0,7%
Se Селен Селен 0 мкг 0,6%
Na Натрий Натрий 5 мг 0,4%‡
P Фосфор Фосфор 2 мг 0,3%
Zn Цинк Цинк 0,02 мг 0,1%
C Витамин С Витамин С 15,2 мг 25%
A Витамин А Витамин А 35 мкг 4,4%
B9 Фолаты Фолацин (витамин В9) 7 мкг 3,5%
E Витамин Е Витамин Е 0,21 мг 2,1%
B5 Пантотеновая к-та Пантотеновая кислота (витамин В5) 0,070 мг 1,2%
B6 Витамин В6 Витамин В6 0,015 мг 0,8%
K Витамин К Витамин К 0,8 мкг 0,7%‡
B3 Ниацин Ниацин (витамин В3 / РР) 0,08 мг 0,4%
B1 Тиамин Витамин В1 (тиамин) 0,003 мг 0,2%
B2 Рибофлавин Витамин В2 (рибофлавин) 0,003 мг 0,2%
Car Бета-каротин Бета-каротин 402 мкг
Cryp Криптоксантин Бета-криптоксантин 26 мкг

% РСП не рассчитывается для ретинола и каротиноидов: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

Ch Холин Холин 1,5 мг 0,3%‡
SFA0,01 гMUFA0,02 гPUFA0,01 г0,1%ω-30,01 гω-60 гω-90,01 г

Манго нектар консервированный. Польза и вред для организма

Манго — костянка с одним крупным уплощённым семенем внутри. При производстве нектара используют окружающую его мякоть, а твёрдую центральную часть удаляют. Поэтому готовый напиток происходит от определённой части плода, а не от размалывания всего манго целиком.

‡ позиция отсутствует в Приложении 2 ТР ТС 022/2011 — норма взята из МР 2.3.1.0253-21.

Ещё из категории

Книга системы «Всё дело в еде!»

НОВОСТИ ПРОЕКТА

Друзья, мы растём!

«Всё дело в еде!» — это Система питания на базе цельных растительных продуктов (WFPB), с которой мы работаем каждый день не один год. Мы помогаем людям восстанавливать здоровье, разбираться в исследованиях и менять тарелку с исключительной пользой для организма.

А сейчас мы делаем систему ещё лучше — для вас!

Мы готовим обновлённую книгу по переходу на цельный растительный рацион, обновлённое мобильное приложение и ещё несколько инструментов, которые сделают путь к здоровью проще и комфортнее.

Мы совершенствуемся. И это займёт немного времени. А пока — у вас есть редкая возможность, которая бывает не каждый день!

ЛИЧНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ

Индивидуальная консультация от автора Системы

Сейчас вы можете получить то, что обычно недоступно - пообщаться с автором Системы "Всё дело в еде!" Танной Крутских лично!

Это не «сопровождение» и не «программа». Это живой разговор, в котором всё внимание — вам:

• персональный разбор вашей ситуации — питание, здоровье, помощь в расшифровке анализов, образ жизни.

• ответы на вопросы — без общих фраз и «погуглите».

• взгляд со стороны — что мешает именно вам и с чего начать.

• внимание и время — столько, сколько нужно, чтобы разобраться.

Почему это редкость:

Такие консультации от автора Системы — не поток. Это "ручная" работа!

Когда мы вернёмся в полный режим — записаться на индивидуальные консультации будет сложнее.

Места ограничены. Успейте.

Написать автору в Telegram