Груши, консервированные в воде, с жидкостью

Груши

консервированные в воде, с жидкостью

Калорийность на 100 грамм, БЖУ, химический состав, польза и вред

Медь 5,1% РСП ‡ Марганец 1,7% РСП ‡ Витамин С 1,7% РСП

Груши. Химический состав и витамины

Консервированные груши в воде без сахара — нежные половинки плодов, прошедшие пастеризацию в герметичной таре, сохранившие калий, органические кислоты и мягкую клетчатку. Водная консервация размягчает каменистые клетки груши, делая плод исключительно податливым для переваривания при гипоацидных состояниях желудка. Жидкость в банке насыщается яблочной кислотой и калием, служа мягким мочегонным настоем.

⚡ 29 ккал / 100 г

Белки 2% · 0,2 г Жиры 1% · 0 г Углеводы 97% · 7,8 г

Натрий-калиевый индекс

0,04

Na 2 мг / K 53 мг

Отличный баланс

Калий заметно преобладает над натрием — продукт подходит без оговорок.

Место в категории

Медь — ниже, чем у 34% · фрукты

Калорийность — ниже, чем у 92% категории · фрукты

Расчёт по 200 строкам категории «Фрукты» внутри реестра 1352 продуктов.

Груши. Чем заменить в рецепте

3 ближайших продукта категории «Фрукты» по расстоянию КБЖУ

№ 1160 Груша консервированная без сахара 29 ккал · Б 0,2 · Ж 0 · У 7,8 № 1047 Грейпфрут розовый и красный 30 ккал · Б 0,6 · Ж 0,1 · У 7,5 № 1036 Арбуз 30 ккал · Б 0,6 · Ж 0,1 · У 7,5

Груши. Как правильно готовить

В гармоничном меню системы «Всё дело в еде!» консервированные без сахара груши используют для создания нежных утренних пюре и десертов без масла. Взбейте половинки груш с жидкостью, ложкой семян льна и бананом: получится шелковистый крем для утренних гречневых оладий на сухой сковороде или сытный топпинг для горячей пшенной каши.

Груши. Нутриентный состав на 100 г

Сортировка по убыванию % РСП · пустые и недоказанные нули не показаны

Сахар Сахара общие Сахара общие 6,1 г 9,4%
Волок Клетчатка Пищевые волокна (клетчатка) 1,6 г 5,3%
H₂O Вода Вода 91,8 г
Fru Фруктоза Фруктоза 3,90 г
Glc Глюкоза Глюкоза 1,90 г
Suc Сахароза Сахароза 0,30 г
Ash Зола Зола (минеральный остаток) 0,2 г

% РСП не рассчитывается для воды, золы, крахмала и отдельных сахаров: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

Cu Медь Медь 0,051 мг 5,1%‡
Mn Марганец Марганец 0,034 мг 1,7%‡
K Калий Калий 53 мг 1,5%
Fe Железо Железо 0,21 мг 1,5%
Mg Магний Магний 4 мг 1%
P Фосфор Фосфор 7 мг 0,9%
Zn Цинк Цинк 0,09 мг 0,6%
Ca Кальций Кальций 4 мг 0,4%
Na Натрий Натрий 2 мг 0,2%‡
C Витамин С Витамин С 1 мг 1,7%
E Витамин Е Витамин Е 0,08 мг 0,8%
B6 Витамин В6 Витамин В6 0,014 мг 0,7%
B2 Рибофлавин Витамин В2 (рибофлавин) 0,010 мг 0,6%
B1 Тиамин Витамин В1 (тиамин) 0,008 мг 0,6%
B9 Фолаты Фолацин (витамин В9) 1 мкг 0,5%
B5 Пантотеновая к-та Пантотеновая кислота (витамин В5) 0,022 мг 0,4%
B3 Ниацин Ниацин (витамин В3 / РР) 0,05 мг 0,3%
K Витамин К Витамин К 0,3 мкг 0,3%‡
Lut Лютеин Лютеин и зеаксантин 34 мкг

% РСП не рассчитывается для ретинола и каротиноидов: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

Ch Холин Холин 3,4 мг 0,7%‡
SFA0 гMUFA0,01 гPUFA0,01 г0,1%ω-60,01 гω-90,01 г
AspАспарагиновая кислота0,04 г
GluГлутаминовая кислота0,01 г
LeuЛейцин0,01 г
LysЛизин0,01 г
ValВалин0,01 г
SerСерин0,01 г
AlaАланин0,01 г
IleИзолейцин0,01 г
ThrТреонин0,01 г
PheФенилаланин0,01 г
GlyГлицин0,01 г
ProПролин0,01 г
ArgАргинин0 г
MetМетионин0 г
HisГистидин0 г
TyrТирозин0 г
CysЦистин0 г

% РСП не рассчитывается: отдельных норм на аминокислоты Приложение 2 ТР ТС 022/2011 не устанавливает.

Груши. Польза и вред для организма

Консервирование груш половинками без добавления сахарного сиропа позволяет в полной мере ощутить собственный чистый вкус плода: каменистые клетки становятся бархатистыми, сохраняя полезную пребиотическую структуру.

‡ позиция отсутствует в Приложении 2 ТР ТС 022/2011 — норма взята из МР 2.3.1.0253-21.

Ещё из категории

Книга системы «Всё дело в еде!»

НОВОСТИ ПРОЕКТА

Друзья, мы растём!

«Всё дело в еде!» — это Система питания на базе цельных растительных продуктов (WFPB), с которой мы работаем каждый день не один год. Мы помогаем людям восстанавливать здоровье, разбираться в исследованиях и менять тарелку с исключительной пользой для организма.

А сейчас мы делаем систему ещё лучше — для вас!

Мы готовим обновлённую книгу по переходу на цельный растительный рацион, обновлённое мобильное приложение и ещё несколько инструментов, которые сделают путь к здоровью проще и комфортнее.

Мы совершенствуемся. И это займёт немного времени. А пока — у вас есть редкая возможность, которая бывает не каждый день!

ЛИЧНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ

Индивидуальная консультация от автора Системы

Сейчас вы можете получить то, что обычно недоступно - пообщаться с автором Системы "Всё дело в еде!" Танной Крутских лично!

Это не «сопровождение» и не «программа». Это живой разговор, в котором всё внимание — вам:

• персональный разбор вашей ситуации — питание, здоровье, помощь в расшифровке анализов, образ жизни.

• ответы на вопросы — без общих фраз и «погуглите».

• взгляд со стороны — что мешает именно вам и с чего начать.

• внимание и время — столько, сколько нужно, чтобы разобраться.

Почему это редкость:

Такие консультации от автора Системы — не поток. Это "ручная" работа!

Когда мы вернёмся в полный режим — записаться на индивидуальные консультации будет сложнее.

Места ограничены. Успейте.

Написать автору в Telegram