Грейпфрут, дольками, консервированный в воде, с жидкостью

Грейпфрут

дольками, консервированный в воде, с жидкостью

Калорийность на 100 грамм, БЖУ, химический состав, польза и вред

Витамин С 36% РСП Медь 6,7% РСП ‡ Фолацин 4,5% РСП

Грейпфрут. Химический состав и витамины

Консервированные дольки грейпфрута в воде без сахара — очищенные от жестких пленок сочные сегменты цитруса, сохранившие нативный витамин C, калий и органические кислоты. Водная консервация устраняет избыточную едкую горечь перегородок, сохраняя при этом лечебный нарингин мякоти. Дольки грейпфрута стимулируют моторику ЖКТ, не создавая избыточной кислотной нагрузки на желудок.

⚡ 36 ккал / 100 г

Белки 6% · 0,6 г Жиры 2% · 0,1 г Углеводы 92% · 9,2 г

Натрий-калиевый индекс

0,02

Na 2 мг / K 132 мг

Отличный баланс

Калий заметно преобладает над натрием — продукт подходит без оговорок.

Место в категории

Витамин С — выше, чем у 62% · фрукты

Калорийность — ниже, чем у 84% категории · фрукты

Расчёт по 200 строкам категории «Фрукты» внутри реестра 1352 продуктов.

Грейпфрут. Чем заменить в рецепте

3 ближайших продукта категории «Фрукты» по расстоянию КБЖУ

№ 1063 Дыня медовая (ханнидью) 36 ккал · Б 0,5 · Ж 0,1 · У 9,1 № 1164 Дыня обыкновенная 36 ккал · Б 0,5 · Ж 0,1 · У 9,1 № 1043 Грейпфрут белый 37 ккал · Б 0,9 · Ж 0,1 · У 9,1

Грейпфрут. Как правильно готовить

В здоровом меню системы «Всё дело в еде!» стечённые дольки грейпфрута соединяют со свежими листьями салата ромэн, отварной киноа и кубиками запеченного тофу без добавления масла. Кисло-сладкий цитрусовый сок пропитывает крупу, создавая изысканный щелочной салат ресторанного уровня с мощной поддержкой сосудистого тонуса.

Грейпфрут. Нутриентный состав на 100 г

Сортировка по убыванию % РСП · пустые и недоказанные нули не показаны

Сахар Сахара общие Сахара общие 8,8 г 13%
Волок Клетчатка Пищевые волокна (клетчатка) 0,4 г 1,3%
H₂O Вода Вода 89,8 г
Ash Зола Зола (минеральный остаток) 0,3 г

% РСП не рассчитывается для воды, золы, крахмала и отдельных сахаров: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

Cu Медь Медь 0,067 мг 6,7%‡
K Калий Калий 132 мг 3,8%
Fe Железо Железо 0,41 мг 2,9%
Mg Магний Магний 10 мг 2,5%
Ca Кальций Кальций 15 мг 1,5%
Se Селен Селен 1 мкг 1,3%
P Фосфор Фосфор 10 мг 1,3%
Zn Цинк Цинк 0,09 мг 0,6%
Mn Марганец Марганец 0,007 мг 0,4%‡
Na Натрий Натрий 2 мг 0,2%‡
C Витамин С Витамин С 21,8 мг 36%
B9 Фолаты Фолацин (витамин В9) 9 мкг 4,5%
B1 Тиамин Витамин В1 (тиамин) 0,039 мг 2,8%
B5 Пантотеновая к-та Пантотеновая кислота (витамин В5) 0,120 мг 2%
B3 Ниацин Ниацин (витамин В3 / РР) 0,25 мг 1,4%
B2 Рибофлавин Витамин В2 (рибофлавин) 0,021 мг 1,3%
B6 Витамин В6 Витамин В6 0,020 мг 1%
E Витамин Е Витамин Е 0,09 мг 0,9%
Ch Холин Холин 5,1 мг 1%‡
SFA0,01 гMUFA0,01 гPUFA0,02 г0,2%ω-30,01 гω-60,02 гω-90,01 г
GluГлутаминовая кислота0,15 г
AspАспарагиновая кислота0,10 г
ArgАргинин0,07 г
ProПролин0,05 г
PheФенилаланин0,04 г
SerСерин0,02 г
AlaАланин0,02 г
LysЛизин0,01 г
ValВалин0,01 г
LeuЛейцин0,01 г
GlyГлицин0,01 г
ThrТреонин0,01 г
IleИзолейцин0,01 г
HisГистидин0,01 г
TrpТриптофан0,01 г
TyrТирозин0,01 г
CysЦистин0,01 г
MetМетионин0,01 г

% РСП не рассчитывается: отдельных норм на аминокислоты Приложение 2 ТР ТС 022/2011 не устанавливает.

Грейпфрут. Польза и вред для организма

Промышленная очистка долек грейпфрута от горьких мембран без сахара была разработана во Флориде с использованием кратковременной обработки ферментом пектиназой, деликатно растворяющим пленку без повреждения целостности соковых вакуолей.

‡ позиция отсутствует в Приложении 2 ТР ТС 022/2011 — норма взята из МР 2.3.1.0253-21.

Ещё из категории

Книга системы «Всё дело в еде!»

НОВОСТИ ПРОЕКТА

Друзья, мы растём!

«Всё дело в еде!» — это Система питания на базе цельных растительных продуктов (WFPB), с которой мы работаем каждый день не один год. Мы помогаем людям восстанавливать здоровье, разбираться в исследованиях и менять тарелку с исключительной пользой для организма.

А сейчас мы делаем систему ещё лучше — для вас!

Мы готовим обновлённую книгу по переходу на цельный растительный рацион, обновлённое мобильное приложение и ещё несколько инструментов, которые сделают путь к здоровью проще и комфортнее.

Мы совершенствуемся. И это займёт немного времени. А пока — у вас есть редкая возможность, которая бывает не каждый день!

ЛИЧНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ

Индивидуальная консультация от автора Системы

Сейчас вы можете получить то, что обычно недоступно - пообщаться с автором Системы "Всё дело в еде!" Танной Крутских лично!

Это не «сопровождение» и не «программа». Это живой разговор, в котором всё внимание — вам:

• персональный разбор вашей ситуации — питание, здоровье, помощь в расшифровке анализов, образ жизни.

• ответы на вопросы — без общих фраз и «погуглите».

• взгляд со стороны — что мешает именно вам и с чего начать.

• внимание и время — столько, сколько нужно, чтобы разобраться.

Почему это редкость:

Такие консультации от автора Системы — не поток. Это "ручная" работа!

Когда мы вернёмся в полный режим — записаться на индивидуальные консультации будет сложнее.

Места ограничены. Успейте.

Написать автору в Telegram