Гранат сок бутилированный

Гранат сок бутилированный

Калорийность на 100 грамм, БЖУ, химический состав, польза и вред

Фолацин 12% РСП Витамин К 8,7% РСП ‡ Калий 6,1% РСП

Гранат сок бутилированный. Химический состав и витамины

Бутилированный гранатовый сок — жидкий продукт из подготовленных плодов граната. Он содержит природные сахара и растительные фенольные компоненты, а доля мякоти и добавок зависит от технологии. Чистый сок, восстановленный вариант и подслащённый напиток нужно различать по этикетке. Красный цвет не является доказательством лечебного действия или точной концентрации определённого вещества.

⚡ 54 ккал / 100 г

Белки 1% · 0,1 г Жиры 5% · 0,3 г Углеводы 94% · 13,1 г

Натрий-калиевый индекс

0,04

Na 9 мг / K 214 мг

Отличный баланс

Калий заметно преобладает над натрием — продукт подходит без оговорок.

Место в категории

Фолацин (витамин В9) — выше, чем у 80% · фрукты

Калорийность — ниже, чем у 51% категории · фрукты

Расчёт по 200 строкам категории «Фрукты» внутри реестра 1352 продуктов.

Гранат сок бутилированный. Чем заменить в рецепте

3 ближайших продукта категории «Фрукты» по расстоянию КБЖУ

№ 1146 Ананас сок консервированный 53 ккал · Б 0,4 · Ж 0,1 · У 12,9 № 1205 Яблоко варёное 53 ккал · Б 0,3 · Ж 0,4 · У 13,6 № 1083 Мандарины 53 ккал · Б 0,8 · Ж 0,3 · У 13,3

Гранат сок бутилированный. Как правильно готовить

В системе «Всё дело в еде!» небольшое количество сока можно использовать для кислой заправки к фасоли и зелени без масла. Смешивайте с водой и овощной основой, оценивая вкус до других подсластителей. Он не обязан заменять целые фрукты или питьевую воду. После вскрытия соблюдают условия хранения, а герметичную бутылку не считают подтверждением отсутствия сахара и иных добавок.

Гранат сок бутилированный. Нутриентный состав на 100 г

Сортировка по убыванию % РСП · пустые и недоказанные нули не показаны

Сахар Сахара общие Сахара общие 12,7 г 19%
Волок Клетчатка Пищевые волокна (клетчатка) 0,1 г 0,3%
H₂O Вода Вода 86 г
Fru Фруктоза Фруктоза 6,37 г
Glc Глюкоза Глюкоза 6,28 г
Ash Зола Зола (минеральный остаток) 0,5 г

% РСП не рассчитывается для воды, золы, крахмала и отдельных сахаров: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

K Калий Калий 214 мг 6,1%
Mn Марганец Марганец 0,095 мг 4,8%‡
Cu Медь Медь 0,021 мг 2,1%‡
Mg Магний Магний 7 мг 1,8%
P Фосфор Фосфор 11 мг 1,4%
Ca Кальций Кальций 11 мг 1,1%
Fe Железо Железо 0,10 мг 0,7%
Na Натрий Натрий 9 мг 0,7%‡
Zn Цинк Цинк 0,09 мг 0,6%
Se Селен Селен 0 мкг 0,4%
B9 Фолаты Фолацин (витамин В9) 24 мкг 12%
K Витамин К Витамин К 10,4 мкг 8,7%‡
B5 Пантотеновая к-та Пантотеновая кислота (витамин В5) 0,285 мг 4,7%
E Витамин Е Витамин Е 0,38 мг 3,8%
B6 Витамин В6 Витамин В6 0,040 мг 2%
B3 Ниацин Ниацин (витамин В3 / РР) 0,23 мг 1,3%
B1 Тиамин Витамин В1 (тиамин) 0,015 мг 1,1%
B2 Рибофлавин Витамин В2 (рибофлавин) 0,015 мг 0,9%
C Витамин С Витамин С 0,1 мг 0,2%
Ch Холин Холин 4,8 мг 1%‡
SFA0,08 гMUFA0,06 гPUFA0,05 г0,5%ω-60,05 гω-90,05 г

Гранат сок бутилированный. Польза и вред для организма

Гранатовый плод имеет несколько камер, заполненных семенами с сочной наружной частью. При получении сока отделяют значительную часть структурных тканей. Поэтому напиток и целые съедобные «зёрна» различаются сохранностью пищевых волокон, хотя происходят из одного плода.

‡ позиция отсутствует в Приложении 2 ТР ТС 022/2011 — норма взята из МР 2.3.1.0253-21.

Ещё из категории

Книга системы «Всё дело в еде!»

НОВОСТИ ПРОЕКТА

Друзья, мы растём!

«Всё дело в еде!» — это Система питания на базе цельных растительных продуктов (WFPB), с которой мы работаем каждый день не один год. Мы помогаем людям восстанавливать здоровье, разбираться в исследованиях и менять тарелку с исключительной пользой для организма.

А сейчас мы делаем систему ещё лучше — для вас!

Мы готовим обновлённую книгу по переходу на цельный растительный рацион, обновлённое мобильное приложение и ещё несколько инструментов, которые сделают путь к здоровью проще и комфортнее.

Мы совершенствуемся. И это займёт немного времени. А пока — у вас есть редкая возможность, которая бывает не каждый день!

ЛИЧНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ

Индивидуальная консультация от автора Системы

Сейчас вы можете получить то, что обычно недоступно - пообщаться с автором Системы "Всё дело в еде!" Танной Крутских лично!

Это не «сопровождение» и не «программа». Это живой разговор, в котором всё внимание — вам:

• персональный разбор вашей ситуации — питание, здоровье, помощь в расшифровке анализов, образ жизни.

• ответы на вопросы — без общих фраз и «погуглите».

• взгляд со стороны — что мешает именно вам и с чего начать.

• внимание и время — столько, сколько нужно, чтобы разобраться.

Почему это редкость:

Такие консультации от автора Системы — не поток. Это "ручная" работа!

Когда мы вернёмся в полный режим — записаться на индивидуальные консультации будет сложнее.

Места ограничены. Успейте.

Написать автору в Telegram