Абрикосы

консервированные в воде, без кожуры, с жидкостью

Калорийность на 100 грамм, БЖУ, химический состав, польза и вред

Витамин А 11% РСП Медь 6,8% РСП ^‡ Калий 4,4% РСП

Абрикосы. Химический состав и витамины

Абрикосы, консервированные в воде без кожуры, — мягкие плоды, описанные вместе с заливкой. Очистка меняет текстуру поверхности, но не превращает их в сок. Для подачи подходят целые половинки и небольшие кусочки мякоти.

⚡ 22 ккал / 100 г

Белки 11% · 0,7 г Жиры 1% · 0 г Углеводы 88% · 5,5 г

Натрий-калиевый индекс

0,07

Na 11 мг / K 154 мг

Отличный баланс

Калий заметно преобладает над натрием — продукт подходит без оговорок.

Место в категории

Витамин А — выше, чем у 92% · фрукты

Калорийность — ниже, чем у 97% категории · фрукты

Расчёт по 200 строкам категории «Фрукты» внутри реестра 1352 продуктов.

Абрикосы. Чем заменить в рецепте

3 ближайших продукта категории «Фрукты» по расстоянию КБЖУ

№ 1102 Ревень 21 ккал · Б 0,6 · Ж 0,1 · У 5,1

№ 1195 Ревень замороженный 21 ккал · Б 0,6 · Ж 0,1 · У 5,1

№ 1196 Ревень сырой 21 ккал · Б 0,9 · Ж 0,2 · У 4,5

Абрикосы. Как правильно готовить

В системе «Всё дело в еде!» абрикосы добавляют к каше, фруктовому пюре или несладкой выпечке без масла. Проверяют, что в составе нет добавленного сахара. Для более плотной начинки заливку отделяют, учитывая отличие от продукта с жидкостью.

Абрикосы. Нутриентный состав на 100 г

Сортировка по убыванию % РСП · пустые и недоказанные нули не показаны

Волок Клетчатка Пищевые волокна (клетчатка) 1,1 г 3,7%

H₂O Вода Вода 93,4 г

Ash Зола Зола (минеральный остаток) 0,4 г

% РСП не рассчитывается для воды, золы, крахмала и отдельных сахаров: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

Cu Медь Медь 0,068 мг 6,8%^‡

K Калий Калий 154 мг 4,4%

Fe Железо Железо 0,54 мг 3,9%

Mn Марганец Марганец 0,053 мг 2,7%^‡

Mg Магний Магний 9 мг 2,3%

P Фосфор Фосфор 16 мг 2%

Na Натрий Натрий 11 мг 0,8%^‡

Ca Кальций Кальций 8 мг 0,8%

Zn Цинк Цинк 0,11 мг 0,7%

A Витамин А Витамин А 91 мкг 11%

C Витамин С Витамин С 1,8 мг 3%

B6 Витамин В6 Витамин В6 0,054 мг 2,7%

B3 Ниацин Ниацин (витамин В3 / РР) 0,44 мг 2,4%

B5 Пантотеновая к-та Пантотеновая кислота (витамин В5) 0,092 мг 1,5%

B2 Рибофлавин Витамин В2 (рибофлавин) 0,024 мг 1,5%

B1 Тиамин Витамин В1 (тиамин) 0,020 мг 1,4%

B9 Фолаты Фолацин (витамин В9) 2 мкг 1%

SFA0 гMUFA0,01 гPUFA0,01 г0,1%ω-60,01 гω-90,01 г

AspАспарагиновая кислота0,16 г

GluГлутаминовая кислота0,07 г

LysЛизин0,05 г

ProПролин0,04 г

LeuЛейцин0,04 г

SerСерин0,04 г

AlaАланин0,03 г

PheФенилаланин0,03 г

ArgАргинин0,03 г

ValВалин0,03 г

ThrТреонин0,03 г

IleИзолейцин0,02 г

GlyГлицин0,02 г

TyrТирозин0,02 г

TrpТриптофан0,01 г

HisГистидин0,01 г

MetМетионин0 г

CysЦистин0 г

% РСП не рассчитывается: отдельных норм на аминокислоты Приложение 2 ТР ТС 022/2011 не устанавливает.

Абрикосы. Польза и вред для организма

Вода и сироп — разные виды заливки. При замене консервов в рецепте проверяют не только вид фрукта, но и наличие кожуры, добавок и жидкости, которая попадёт в готовое блюдо.

‡ позиция отсутствует в Приложении 2 ТР ТС 022/2011 — норма взята из МР 2.3.1.0253-21.

Система цельного растительного рациона «Всё дело в еде!»

Электронная книга + приложение с ИИ помощником

Абрикосы

Абрикосы. Химический состав и витамины

Абрикосы. Чем заменить в рецепте

Абрикосы. Как правильно готовить

Абрикосы. Нутриентный состав на 100 г

Абрикосы. Польза и вред для организма

Ещё из категории

Абрикосы

Абрикосы. Химический состав и витамины

Абрикосы. Чем заменить в рецепте

Абрикосы. Как правильно готовить

Абрикосы. Нутриентный состав на 100 г

Абрикосы. Польза и вред для организма

Ещё из категории

Друзья, мы растём!

Индивидуальная консультация от автора Системы

Почему это редкость: