Мандарин сок консервированный без сахара

Мандарин сок консервированный без сахара

Калорийность на 100 грамм, БЖУ, химический состав, польза и вред

Витамин С 57% РСП Витамин В1 5,9% РСП Витамин А 5,4% РСП

Мандарин сок консервированный без сахара. Химический состав и витамины

Консервированный мандариновый сок без добавления сахара — обработанный напиток с естественными сахарами исходных плодов. Он содержит часть растворимых компонентов, но количество пищевых волокон зависит от мякоти. Обозначение несладкой рецептуры не означает нулевых углеводов. Состав, возможное восстановление из концентрата и другие добавки проверяют на этикетке.

⚡ 37 ккал / 100 г

Белки 6% · 0,6 г Жиры 1% · 0 г Углеводы 93% · 9,6 г

Натрий-калиевый индекс

0,04

Na 5 мг / K 133 мг

Отличный баланс

Калий заметно преобладает над натрием — продукт подходит без оговорок.

Место в категории

Витамин С — выше, чем у 73% · фрукты

Калорийность — ниже, чем у 83% категории · фрукты

Расчёт по 200 строкам категории «Фрукты» внутри реестра 1352 продуктов.

Мандарин сок консервированный без сахара. Чем заменить в рецепте

3 ближайших продукта категории «Фрукты» по расстоянию КБЖУ

№ 1046 Грейпфрут розовый и красный 37 ккал · Б 0,5 · Ж 0,1 · У 9,7 № 1043 Грейпфрут белый 37 ккал · Б 0,9 · Ж 0,1 · У 9,1 № 1101 Помело 38 ккал · Б 0,8 · Ж 0 · У 9,6

Мандарин сок консервированный без сахара. Как правильно готовить

Для системы «Всё дело в еде!» небольшое количество сока можно включить в заправку с водой и мягким тофу без масла. Он подойдёт к моркови, фенхелю и фасоли. Кислоту и сладость оценивают до дополнительных приправ. Напиток не должен обязательно заменять целые фрукты; после вскрытия упаковку хранят по указаниям изготовителя.

Мандарин сок консервированный без сахара. Нутриентный состав на 100 г

Сортировка по убыванию % РСП · пустые и недоказанные нули не показаны

Сахар Сахара общие Сахара общие 8,9 г 14%
Волок Клетчатка Пищевые волокна (клетчатка) 0,7 г 2,3%
H₂O Вода Вода 89,5 г

% РСП не рассчитывается для воды, золы, крахмала и отдельных сахаров: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

K Калий Калий 133 мг 3,8%
Zn Цинк Цинк 0,51 мг 3,4%
Cu Медь Медь 0,033 мг 3,3%‡
Mg Магний Магний 11 мг 2,8%
Fe Железо Железо 0,27 мг 1,9%
Mn Марганец Марганец 0,032 мг 1,6%‡
P Фосфор Фосфор 10 мг 1,3%
Ca Кальций Кальций 11 мг 1,1%
Se Селен Селен 0 мкг 0,6%
Na Натрий Натрий 5 мг 0,4%‡
C Витамин С Витамин С 34,2 мг 57%
B1 Тиамин Витамин В1 (тиамин) 0,082 мг 5,9%
A Витамин А Витамин А 43 мкг 5,4%
B9 Фолаты Фолацин (витамин В9) 5 мкг 2,5%
B3 Ниацин Ниацин (витамин В3 / РР) 0,45 мг 2,5%
B6 Витамин В6 Витамин В6 0,042 мг 2,1%
B5 Пантотеновая к-та Пантотеновая кислота (витамин В5) 0,125 мг 2,1%
B2 Рибофлавин Витамин В2 (рибофлавин) 0,029 мг 1,8%
E Витамин Е Витамин Е 0,10 мг 1%
Car Бета-каротин Бета-каротин 193 мкг

% РСП не рассчитывается для ретинола и каротиноидов: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

SFA0 гMUFA0,01 гPUFA0,01 г0%ω-30 гω-60 гω-90 г
AspАспарагиновая кислота0,07 г
GluГлутаминовая кислота0,06 г
GlyГлицин0,06 г
ArgАргинин0,04 г
AlaАланин0,03 г
LysЛизин0,03 г
ProПролин0,03 г
ValВалин0,03 г
SerСерин0,02 г
PheФенилаланин0,02 г
IleИзолейцин0,02 г
LeuЛейцин0,01 г
MetМетионин0,01 г
HisГистидин0,01 г
ThrТреонин0,01 г
TyrТирозин0,01 г
TrpТриптофан0,01 г
CysЦистин0,01 г

% РСП не рассчитывается: отдельных норм на аминокислоты Приложение 2 ТР ТС 022/2011 не устанавливает.

Мандарин сок консервированный без сахара. Польза и вред для организма

Ароматические масла мандаринов получают главным образом из кожуры, тогда как сок извлекают из внутренних тканей долек. Поэтому выраженный цитрусовый запах и количество самой фруктовой мякоти не являются одним показателем. Разные части плода дают разные пищевые компоненты.

‡ позиция отсутствует в Приложении 2 ТР ТС 022/2011 — норма взята из МР 2.3.1.0253-21.

Ещё из категории

Книга системы «Всё дело в еде!»

НОВОСТИ ПРОЕКТА

Друзья, мы растём!

«Всё дело в еде!» — это Система питания на базе цельных растительных продуктов (WFPB), с которой мы работаем каждый день не один год. Мы помогаем людям восстанавливать здоровье, разбираться в исследованиях и менять тарелку с исключительной пользой для организма.

А сейчас мы делаем систему ещё лучше — для вас!

Мы готовим обновлённую книгу по переходу на цельный растительный рацион, обновлённое мобильное приложение и ещё несколько инструментов, которые сделают путь к здоровью проще и комфортнее.

Мы совершенствуемся. И это займёт немного времени. А пока — у вас есть редкая возможность, которая бывает не каждый день!

ЛИЧНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ

Индивидуальная консультация от автора Системы

Сейчас вы можете получить то, что обычно недоступно - пообщаться с автором Системы "Всё дело в еде!" Танной Крутских лично!

Это не «сопровождение» и не «программа». Это живой разговор, в котором всё внимание — вам:

• персональный разбор вашей ситуации — питание, здоровье, помощь в расшифровке анализов, образ жизни.

• ответы на вопросы — без общих фраз и «погуглите».

• взгляд со стороны — что мешает именно вам и с чего начать.

• внимание и время — столько, сколько нужно, чтобы разобраться.

Почему это редкость:

Такие консультации от автора Системы — не поток. Это "ручная" работа!

Когда мы вернёмся в полный режим — записаться на индивидуальные консультации будет сложнее.

Места ограничены. Успейте.

Написать автору в Telegram