Грейпфрут белый

свежий (Калифорния)

Калорийность на 100 грамм, БЖУ, химический состав, польза и вред

Витамин С 55% РСП Фолацин 6% РСП Пантотеновая кислота 4,7% РСП

Грейпфрут белый. Химический состав и витамины

Белый грейпфрут из Калифорнии — свежий цитрусовый плод со светлой мякотью. Его используют дольками или кусочками, сохраняя сок в блюде. Мякоть целого плода отличается от процеженного сока сохранённой структурой.

⚡ 37 ккал / 100 г

Белки 9% · 0,9 г Жиры 2% · 0,1 г Углеводы 89% · 9,1 г

Место в категории

Витамин С — выше, чем у 72% · фрукты

Калорийность — ниже, чем у 83% категории · фрукты

Расчёт по 200 строкам категории «Фрукты» внутри реестра 1352 продуктов.

Грейпфрут белый. Чем заменить в рецепте

3 ближайших продукта категории «Фрукты» по расстоянию КБЖУ

№ 1181 Мандарин сок консервированный без сахара 37 ккал · Б 0,6 · Ж 0 · У 9,6

№ 1046 Грейпфрут розовый и красный 37 ккал · Б 0,5 · Ж 0,1 · У 9,7

№ 1048 Грейпфрут 36 ккал · Б 0,6 · Ж 0,1 · У 9,2

Грейпфрут белый. Как правильно готовить

В системе «Всё дело в еде!» грейпфрут моют, очищают и разделяют на дольки без добавления масла и сахара. Удаляют косточки и по желанию грубые плёнки. Если вы принимаете лекарства, заранее уточните у врача или фармацевта, совместимы ли они с грейпфрутом: взаимодействия возможны и у целого плода, не только у сока.

Грейпфрут белый. Нутриентный состав на 100 г

Сортировка по убыванию % РСП · пустые и недоказанные нули не показаны

H₂O Вода Вода 89,6 г

Ash Зола Зола (минеральный остаток) 0,3 г

% РСП не рассчитывается для воды, золы, крахмала и отдельных сахаров: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

K Калий Калий 143 мг 4,1%

Cu Медь Медь 0,032 мг 3,2%^‡

Mg Магний Магний 9 мг 2,3%

P Фосфор Фосфор 12 мг 1,5%

Ca Кальций Кальций 12 мг 1,2%

Mn Марганец Марганец 0,020 мг 1%^‡

Fe Железо Железо 0,08 мг 0,6%

Zn Цинк Цинк 0,07 мг 0,5%

C Витамин С Витамин С 33,3 мг 55%

B9 Фолаты Фолацин (витамин В9) 12 мкг 6%

B5 Пантотеновая к-та Пантотеновая кислота (витамин В5) 0,283 мг 4,7%

B1 Тиамин Витамин В1 (тиамин) 0,037 мг 2,6%

B6 Витамин В6 Витамин В6 0,043 мг 2,2%

B3 Ниацин Ниацин (витамин В3 / РР) 0,27 мг 1,5%

B2 Рибофлавин Витамин В2 (рибофлавин) 0,020 мг 1,3%

SFA0,01 гMUFA0,01 гPUFA0,02 г0,2%ω-30,01 гω-60,02 гω-90,01 г

GluГлутаминовая кислота0,23 г

AspАспарагиновая кислота0,16 г

ArgАргинин0,10 г

ProПролин0,07 г

PheФенилаланин0,05 г

SerСерин0,03 г

AlaАланин0,03 г

LysЛизин0,02 г

ValВалин0,02 г

LeuЛейцин0,02 г

GlyГлицин0,02 г

ThrТреонин0,01 г

IleИзолейцин0,01 г

HisГистидин0,01 г

TrpТриптофан0,01 г

TyrТирозин0,01 г

CysЦистин0,01 г

MetМетионин0,01 г

% РСП не рассчитывается: отдельных норм на аминокислоты Приложение 2 ТР ТС 022/2011 не устанавливает.

Грейпфрут белый. Польза и вред для организма

Указание Калифорнии описывает происхождение образцов этой записи, а не особое лечебное свойство плодов. Региональные варианты сохраняются отдельными позициями; при приготовлении важнее состояние и съедобная часть плода, чем предположение о гарантированной пользе по месту происхождения.

‡ позиция отсутствует в Приложении 2 ТР ТС 022/2011 — норма взята из МР 2.3.1.0253-21.

Система цельного растительного рациона «Всё дело в еде!»

Электронная книга + приложение с ИИ помощником

Грейпфрут белый

Грейпфрут белый. Химический состав и витамины

Грейпфрут белый. Чем заменить в рецепте

Грейпфрут белый. Как правильно готовить

Грейпфрут белый. Нутриентный состав на 100 г

Грейпфрут белый. Польза и вред для организма

Ещё из категории

Грейпфрут белый

Грейпфрут белый. Химический состав и витамины

Грейпфрут белый. Чем заменить в рецепте

Грейпфрут белый. Как правильно готовить

Грейпфрут белый. Нутриентный состав на 100 г

Грейпфрут белый. Польза и вред для организма

Ещё из категории

Друзья, мы растём!

Индивидуальная консультация от автора Системы

Почему это редкость: