Помело (Шеддок) сырой

Помело (Шеддок) сырой

Калорийность на 100 грамм, БЖУ, химический состав, польза и вред

Витамин С 102% РСП Калий 6,2% РСП Медь 4,8% РСП ‡

Помело (Шеддок) сырой. Химический состав и витамины

Сырое помело — свежая мякоть крупного цитрусового плода Citrus maxima. Он отличается от грейпфрута, хотя родствен ему и встречается под исторически неоднозначными названиями. Мякоть содержит воду, пищевые волокна и витамин C, а цвет и кислотность зависят от сорта. Толстая кожура и плотные оболочки долек не равнозначны съеденной сочной порции.

⚡ 38 ккал / 100 г

Белки 7% · 0,8 г Жиры 1% · 0 г Углеводы 92% · 9,6 г

Натрий-калиевый индекс

0,00

Na 1 мг / K 216 мг

Отличный баланс

Калий заметно преобладает над натрием — продукт подходит без оговорок.

Место в категории

Витамин С — выше, чем у 89% · фрукты

Калорийность — ниже, чем у 81% категории · фрукты

Расчёт по 200 строкам категории «Фрукты» внутри реестра 1352 продуктов.

Помело (Шеддок) сырой. Чем заменить в рецепте

3 ближайших продукта категории «Фрукты» по расстоянию КБЖУ

№ 1101 Помело 38 ккал · Б 0,8 · Ж 0 · У 9,6 № 1181 Мандарин сок консервированный без сахара 37 ккал · Б 0,6 · Ж 0 · У 9,6 № 1094 Персики жёлтые 39 ккал · Б 0,9 · Ж 0,3 · У 9,5

Помело (Шеддок) сырой. Как правильно готовить

В системе «Всё дело в еде!» очищенные части помело можно соединить с зеленью и фасолью без масла. Перед разрезанием плод моют, жёсткие части подготавливают отдельно. Если принимаются лекарства с ограничением на грейпфрут и сходные цитрусовые, помело не считают автоматически безопасной заменой: совместимость уточняют по инструкции у врача или фармацевта. Порцию выбирают как часть блюда, а не лечебную дозу.

Помело (Шеддок) сырой. Нутриентный состав на 100 г

Сортировка по убыванию % РСП · пустые и недоказанные нули не показаны

Волок Клетчатка Пищевые волокна (клетчатка) 1 г 3,3%
H₂O Вода Вода 89,1 г

% РСП не рассчитывается для воды, золы, крахмала и отдельных сахаров: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

K Калий Калий 216 мг 6,2%
Cu Медь Медь 0,048 мг 4,8%‡
P Фосфор Фосфор 17 мг 2,1%
Mg Магний Магний 6 мг 1,5%
Mn Марганец Марганец 0,017 мг 0,9%‡
Fe Железо Железо 0,11 мг 0,8%
Zn Цинк Цинк 0,08 мг 0,5%
Ca Кальций Кальций 4 мг 0,4%
Na Натрий Натрий 1 мг 0,1%‡
C Витамин С Витамин С 61 мг 102%
B1 Тиамин Витамин В1 (тиамин) 0,034 мг 2,4%
B6 Витамин В6 Витамин В6 0,036 мг 1,8%
B2 Рибофлавин Витамин В2 (рибофлавин) 0,027 мг 1,7%
B3 Ниацин Ниацин (витамин В3 / РР) 0,22 мг 1,2%

Помело (Шеддок) сырой. Польза и вред для организма

Помело — один из исходных цитрусовых видов, участвовавших в происхождении ряда культурных гибридов. В частности, с ним связано происхождение грейпфрута. Поэтому родство двух крупных плодов не означает их полной идентичности по виду, вкусу и структуре оболочек.

‡ позиция отсутствует в Приложении 2 ТР ТС 022/2011 — норма взята из МР 2.3.1.0253-21.

Ещё из категории

Книга системы «Всё дело в еде!»

НОВОСТИ ПРОЕКТА

Друзья, мы растём!

«Всё дело в еде!» — это Система питания на базе цельных растительных продуктов (WFPB), с которой мы работаем каждый день не один год. Мы помогаем людям восстанавливать здоровье, разбираться в исследованиях и менять тарелку с исключительной пользой для организма.

А сейчас мы делаем систему ещё лучше — для вас!

Мы готовим обновлённую книгу по переходу на цельный растительный рацион, обновлённое мобильное приложение и ещё несколько инструментов, которые сделают путь к здоровью проще и комфортнее.

Мы совершенствуемся. И это займёт немного времени. А пока — у вас есть редкая возможность, которая бывает не каждый день!

ЛИЧНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ

Индивидуальная консультация от автора Системы

Сейчас вы можете получить то, что обычно недоступно - пообщаться с автором Системы "Всё дело в еде!" Танной Крутских лично!

Это не «сопровождение» и не «программа». Это живой разговор, в котором всё внимание — вам:

• персональный разбор вашей ситуации — питание, здоровье, помощь в расшифровке анализов, образ жизни.

• ответы на вопросы — без общих фраз и «погуглите».

• взгляд со стороны — что мешает именно вам и с чего начать.

• внимание и время — столько, сколько нужно, чтобы разобраться.

Почему это редкость:

Такие консультации от автора Системы — не поток. Это "ручная" работа!

Когда мы вернёмся в полный режим — записаться на индивидуальные консультации будет сложнее.

Места ограничены. Успейте.

Написать автору в Telegram