Кукуруза сладкая белая, консервированная, вакуумная упаковка, без добавления соли

Кукуруза сладкая белая

консервированная, вакуумная упаковка, без добавления соли

Калорийность на 100 грамм, БЖУ, химический состав, польза и вред

Фолацин 25% РСП Витамин С 13% РСП Пантотеновая кислота 11% РСП

Кукуруза сладкая белая. Химический состав и витамины

Консервированная вакуумная белая кукуруза без добавления соли сохраняет максимальную плотность хрустящего зерна благодаря минимальному количеству технологической жидкости в банке. В зернах сохраняется стабильный пул кремния, витамина B6 и пищевых волокон, не вымываемых в избыточный рассол. Низкое содержание натрия способствует разгрузке сосудистого русла и профилактике отеков при сохранении приятной сладости.

⚡ 79 ккал / 100 г

Белки 10% · 2,4 г Жиры 5% · 0,5 г Углеводы 85% · 19,4 г

Натрий-калиевый индекс

0,02

Na 3 мг / K 186 мг

Отличный баланс

Калий заметно преобладает над натрием — продукт подходит без оговорок.

Место в категории

Фолацин (витамин В9) — выше, чем у 78% · злаки

Калорийность — ниже, чем у 92% категории · злаки

Расчёт по 176 строкам категории «Злаки» внутри реестра 1352 продуктов.

Кукуруза сладкая белая. Чем заменить в рецепте

3 ближайших продукта категории «Злаки» по расстоянию КБЖУ

№ 0239 Кукуруза сладкая жёлтая 79 ккал · Б 2,4 · Ж 0,5 · У 19,4 № 0296 Кукуруза консервированная 79 ккал · Б 2,5 · Ж 1,1 · У 17,8 № 0300 Кукуруза замороженная 81 ккал · Б 2,5 · Ж 0,7 · У 19,3

Кукуруза сладкая белая. Как правильно готовить

В гармоничном рационе системы «Всё дело в еде!» такую вакуумную кукурузу вводят в теплые боулы из бурого риса, чечевицы и паровых соцветий брокколи без капли масла. Зерна белой кукурузы придают блюду нарядный контраст и деликатную текстурную упругость. Ее также взбивают с чесноком и печеной цветной капустой в нежный растительный соус для цельнозерновых макарон.

Кукуруза сладкая белая. Нутриентный состав на 100 г

Сортировка по убыванию % РСП · пустые и недоказанные нули не показаны

Волок Клетчатка Пищевые волокна (клетчатка) 2 г 6,7%
H₂O Вода Вода 76,6 г
Ash Зола Зола (минеральный остаток) 1,1 г

% РСП не рассчитывается для воды, золы, крахмала и отдельных сахаров: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

P Фосфор Фосфор 64 мг 8%
Mg Магний Магний 23 мг 5,8%
K Калий Калий 186 мг 5,3%
Cu Медь Медь 0,048 мг 4,8%‡
Mn Марганец Марганец 0,067 мг 3,4%‡
Zn Цинк Цинк 0,46 мг 3,1%
Fe Железо Железо 0,42 мг 3%
Se Селен Селен 1 мкг 1%
Ca Кальций Кальций 5 мг 0,5%
Na Натрий Натрий 3 мг 0,2%‡
B9 Фолаты Фолацин (витамин В9) 49 мкг 25%
C Витамин С Витамин С 8,1 мг 13%
B5 Пантотеновая к-та Пантотеновая кислота (витамин В5) 0,675 мг 11%
B3 Ниацин Ниацин (витамин В3 / РР) 1,17 мг 6,5%
B2 Рибофлавин Витамин В2 (рибофлавин) 0,073 мг 4,6%
B1 Тиамин Витамин В1 (тиамин) 0,041 мг 2,9%
B6 Витамин В6 Витамин В6 0,055 мг 2,8%
Lut Лютеин Лютеин и зеаксантин 40 мкг
Car Бета-каротин Бета-каротин 1 мкг
Cryp Криптоксантин Бета-криптоксантин 1 мкг

% РСП не рассчитывается для ретинола и каротиноидов: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

SFA0,08 гMUFA0,15 гPUFA0,24 г2,2%ω-30,01 гω-60,23 гω-90,15 г
GluГлутаминовая кислота0,47 г
LeuЛейцин0,26 г
AlaАланин0,22 г
ProПролин0,22 г
AspАспарагиновая кислота0,18 г
ValВалин0,14 г
SerСерин0,11 г
PheФенилаланин0,11 г
LysЛизин0,10 г
ArgАргинин0,10 г
IleИзолейцин0,10 г
ThrТреонин0,10 г
GlyГлицин0,10 г
TyrТирозин0,09 г
HisГистидин0,07 г
MetМетионин0,05 г
CysЦистин0,02 г
TrpТриптофан0,02 г

% РСП не рассчитывается: отдельных норм на аминокислоты Приложение 2 ТР ТС 022/2011 не устанавливает.

Кукуруза сладкая белая. Польза и вред для организма

Вакуумная консервация зерен («vacuum pack») была изобретена в США в 1930-х годах: удаление воздуха перед закаткой позволило снизить объем заливки до символических двух ложек воды, благодаря чему кукуруза готовится в собственном пару под давлением.

‡ позиция отсутствует в Приложении 2 ТР ТС 022/2011 — норма взята из МР 2.3.1.0253-21.

Ещё из категории

Книга системы «Всё дело в еде!»

НОВОСТИ ПРОЕКТА

Друзья, мы растём!

«Всё дело в еде!» — это Система питания на базе цельных растительных продуктов (WFPB), с которой мы работаем каждый день не один год. Мы помогаем людям восстанавливать здоровье, разбираться в исследованиях и менять тарелку с исключительной пользой для организма.

А сейчас мы делаем систему ещё лучше — для вас!

Мы готовим обновлённую книгу по переходу на цельный растительный рацион, обновлённое мобильное приложение и ещё несколько инструментов, которые сделают путь к здоровью проще и комфортнее.

Мы совершенствуемся. И это займёт немного времени. А пока — у вас есть редкая возможность, которая бывает не каждый день!

ЛИЧНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ

Индивидуальная консультация от автора Системы

Сейчас вы можете получить то, что обычно недоступно - пообщаться с автором Системы "Всё дело в еде!" Танной Крутских лично!

Это не «сопровождение» и не «программа». Это живой разговор, в котором всё внимание — вам:

• персональный разбор вашей ситуации — питание, здоровье, помощь в расшифровке анализов, образ жизни.

• ответы на вопросы — без общих фраз и «погуглите».

• взгляд со стороны — что мешает именно вам и с чего начать.

• внимание и время — столько, сколько нужно, чтобы разобраться.

Почему это редкость:

Такие консультации от автора Системы — не поток. Это "ручная" работа!

Когда мы вернёмся в полный режим — записаться на индивидуальные консультации будет сложнее.

Места ограничены. Успейте.

Написать автору в Telegram