Гуайава клубничная

свежая

Калорийность на 100 грамм, БЖУ, химический состав, польза и вред

Витамин С 62% РСП Калий 8,3% РСП Магний 4,3% РСП

Гуайава клубничная. Химический состав и витамины

Клубничная гуайава — отдельная разновидность пищевой гуайавы с ароматной мякотью. Название не означает смесь клубники и гуайавы. В карточке описан свежий плод, а не нектар, варенье или подслащённое пюре.

⚡ 69 ккал / 100 г

Белки 3% · 0,6 г Жиры 7% · 0,6 г Углеводы 90% · 17,4 г

Натрий-калиевый индекс

0,13

Na 37 мг / K 292 мг

Отличный баланс

Калий заметно преобладает над натрием — продукт подходит без оговорок.

Место в категории

Витамин С — выше, чем у 76% · фрукты

Калорийность — выше, чем у 33% категории · фрукты

Расчёт по 200 строкам категории «Фрукты» внутри реестра 1352 продуктов.

Гуайава клубничная. Чем заменить в рецепте

3 ближайших продукта категории «Фрукты» по расстоянию КБЖУ

№ 1020 Абьюч (плод буньи) 69 ккал · Б 1,5 · Ж 0,1 · У 17,6

№ 1193 Питайя 68 ккал · Б 0,7 · Ж 0,2 · У 16,2

№ 1118 Хурма японская 70 ккал · Б 0,6 · Ж 0,2 · У 18,6

Гуайава клубничная. Как правильно готовить

В системе «Всё дело в еде!» спелые вымытые плоды подают небольшими кусочками или используют для фруктового пюре без масла и сахара. Грубые и непригодные части удаляют. Способ обработки семян выбирают по их твёрдости и желаемой консистенции блюда.

Гуайава клубничная. Нутриентный состав на 100 г

Сортировка по убыванию % РСП · пустые и недоказанные нули не показаны

Волок Клетчатка Пищевые волокна (клетчатка) 5,4 г 18%

H₂O Вода Вода 80,7 г

Ash Зола Зола (минеральный остаток) 0,8 г

% РСП не рассчитывается для воды, золы, крахмала и отдельных сахаров: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

K Калий Калий 292 мг 8,3%

Mg Магний Магний 17 мг 4,3%

P Фосфор Фосфор 27 мг 3,4%

Na Натрий Натрий 37 мг 2,8%^‡

Ca Кальций Кальций 21 мг 2,1%

Fe Железо Железо 0,22 мг 1,6%

C Витамин С Витамин С 37 мг 62%

B3 Ниацин Ниацин (витамин В3 / РР) 0,60 мг 3,3%

B1 Тиамин Витамин В1 (тиамин) 0,030 мг 2,1%

B2 Рибофлавин Витамин В2 (рибофлавин) 0,030 мг 1,9%

A Витамин А Витамин А 5 мкг 0,6%

SFA0,17 гMUFA0,06 гPUFA0,25 г2,3%ω-30,07 гω-60,18 гω-90,05 г

GluГлутаминовая кислота0,08 г

LeuЛейцин0,04 г

AspАспарагиновая кислота0,04 г

AlaАланин0,03 г

GlyГлицин0,03 г

ThrТреонин0,02 г

IleИзолейцин0,02 г

ValВалин0,02 г

ProПролин0,02 г

SerСерин0,02 г

LysЛизин0,02 г

ArgАргинин0,01 г

TyrТирозин0,01 г

HisГистидин0,01 г

TrpТриптофан0,01 г

MetМетионин0 г

PheФенилаланин0 г

% РСП не рассчитывается: отдельных норм на аминокислоты Приложение 2 ТР ТС 022/2011 не устанавливает.

Гуайава клубничная. Польза и вред для организма

Клубничная и обыкновенная гуайава представлены разными записями состава. Сходное название не позволяет автоматически переносить числовые показатели одной на другую, а аромат не означает присутствия клубники в составе.

‡ позиция отсутствует в Приложении 2 ТР ТС 022/2011 — норма взята из МР 2.3.1.0253-21.

Система цельного растительного рациона «Всё дело в еде!»

Электронная книга + приложение с ИИ помощником

Гуайава клубничная

Гуайава клубничная. Химический состав и витамины

Гуайава клубничная. Чем заменить в рецепте

Гуайава клубничная. Как правильно готовить

Гуайава клубничная. Нутриентный состав на 100 г

Гуайава клубничная. Польза и вред для организма

Ещё из категории

Гуайава клубничная

Гуайава клубничная. Химический состав и витамины

Гуайава клубничная. Чем заменить в рецепте

Гуайава клубничная. Как правильно готовить

Гуайава клубничная. Нутриентный состав на 100 г

Гуайава клубничная. Польза и вред для организма

Ещё из категории

Друзья, мы растём!

Индивидуальная консультация от автора Системы

Почему это редкость: