Грейпфрут сок свежий

Грейпфрут сок свежий

Калорийность на 100 грамм, БЖУ, химический состав, польза и вред

Витамин С 63% РСП Фолацин 5% РСП Калий 4,6% РСП

Грейпфрут сок свежий. Химический состав и витамины

Свежий грейпфрутовый сок — жидкая часть плодов Citrus × paradisi после отжима. Он содержит природные сахара, кислоты и витамин C, а количество пищевых волокон зависит от мякоти. Важное ограничение связано с взаимодействием с некоторыми лекарствами: натуральное происхождение не отменяет этого риска. Свежесть также не гарантирует микробиологической безопасности непастеризованного сока.

⚡ 39 ккал / 100 г

Белки 5% · 0,5 г Жиры 2% · 0,1 г Углеводы 93% · 9,2 г

Натрий-калиевый индекс

0,01

Na 1 мг / K 162 мг

Отличный баланс

Калий заметно преобладает над натрием — продукт подходит без оговорок.

Место в категории

Витамин С — выше, чем у 78% · фрукты

Калорийность — ниже, чем у 80% категории · фрукты

Расчёт по 200 строкам категории «Фрукты» внутри реестра 1352 продуктов.

Грейпфрут сок свежий. Чем заменить в рецепте

3 ближайших продукта категории «Фрукты» по расстоянию КБЖУ

№ 1094 Персики жёлтые 39 ккал · Б 0,9 · Ж 0,3 · У 9,5 № 1191 Персик сырой 39 ккал · Б 0,9 · Ж 0,3 · У 9,5 № 1101 Помело 38 ккал · Б 0,8 · Ж 0 · У 9,6

Грейпфрут сок свежий. Как правильно готовить

В системе «Всё дело в еде!» сок можно использовать небольшой вкусовой частью заправки без масла только если он совместим с принимаемыми лекарствами. Проверяйте инструкцию и уточняйте у врача или фармацевта; простое разнесение по времени нельзя обещать как надёжное решение. Перед отжимом плоды моют, готовый сок хранят надлежащим образом. Для людей из групп риска учитывают ограничения непастеризованных напитков.

Грейпфрут сок свежий. Нутриентный состав на 100 г

Сортировка по убыванию % РСП · пустые и недоказанные нули не показаны

Сахар Сахара общие Сахара общие 9,1 г 14%
Волок Клетчатка Пищевые волокна (клетчатка) 0,1 г 0,3%
H₂O Вода Вода 90 г

% РСП не рассчитывается для воды, золы, крахмала и отдельных сахаров: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

K Калий Калий 162 мг 4,6%
Cu Медь Медь 0,033 мг 3,3%‡
Mg Магний Магний 12 мг 3%
P Фосфор Фосфор 15 мг 1,9%
Fe Железо Железо 0,20 мг 1,4%
Mn Марганец Марганец 0,020 мг 1%‡
Ca Кальций Кальций 9 мг 0,9%
Zn Цинк Цинк 0,05 мг 0,3%
Se Селен Селен 0 мкг 0,1%
Na Натрий Натрий 1 мг 0,1%‡
C Витамин С Витамин С 38 мг 63%
B9 Фолаты Фолацин (витамин В9) 10 мкг 5%
B5 Пантотеновая к-та Пантотеновая кислота (витамин В5) 0,189 мг 3,2%
B1 Тиамин Витамин В1 (тиамин) 0,040 мг 2,9%
E Витамин Е Витамин Е 0,22 мг 2,2%
B6 Витамин В6 Витамин В6 0,044 мг 2,2%
B2 Рибофлавин Витамин В2 (рибофлавин) 0,020 мг 1,3%
B3 Ниацин Ниацин (витамин В3 / РР) 0,20 мг 1,1%
A Витамин А Витамин А 1 мкг 0,1%
Car Бета-каротин Бета-каротин 4 мкг

% РСП не рассчитывается для ретинола и каротиноидов: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

SFA0,01 гMUFA0,01 гPUFA0,02 г0,2%ω-30,01 гω-60,02 гω-90,01 г

Грейпфрут сок свежий. Польза и вред для организма

Грейпфрут имеет гибридное происхождение, связанное со сладким апельсином и помело. При этом слово pomelo в старых источниках иногда применяли неоднозначно. Поэтому современный грейпфрут и крупное помело не следует считать одним и тем же продуктом только по историческому переводу названия.

‡ позиция отсутствует в Приложении 2 ТР ТС 022/2011 — норма взята из МР 2.3.1.0253-21.

Ещё из категории

Книга системы «Всё дело в еде!»

НОВОСТИ ПРОЕКТА

Друзья, мы растём!

«Всё дело в еде!» — это Система питания на базе цельных растительных продуктов (WFPB), с которой мы работаем каждый день не один год. Мы помогаем людям восстанавливать здоровье, разбираться в исследованиях и менять тарелку с исключительной пользой для организма.

А сейчас мы делаем систему ещё лучше — для вас!

Мы готовим обновлённую книгу по переходу на цельный растительный рацион, обновлённое мобильное приложение и ещё несколько инструментов, которые сделают путь к здоровью проще и комфортнее.

Мы совершенствуемся. И это займёт немного времени. А пока — у вас есть редкая возможность, которая бывает не каждый день!

ЛИЧНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ

Индивидуальная консультация от автора Системы

Сейчас вы можете получить то, что обычно недоступно - пообщаться с автором Системы "Всё дело в еде!" Танной Крутских лично!

Это не «сопровождение» и не «программа». Это живой разговор, в котором всё внимание — вам:

• персональный разбор вашей ситуации — питание, здоровье, помощь в расшифровке анализов, образ жизни.

• ответы на вопросы — без общих фраз и «погуглите».

• взгляд со стороны — что мешает именно вам и с чего начать.

• внимание и время — столько, сколько нужно, чтобы разобраться.

Почему это редкость:

Такие консультации от автора Системы — не поток. Это "ручная" работа!

Когда мы вернёмся в полный режим — записаться на индивидуальные консультации будет сложнее.

Места ограничены. Успейте.

Написать автору в Telegram