Грейпфрут розовый и красный, свежий (Калифорния и Аризона)

Грейпфрут розовый и красный

свежий (Калифорния и Аризона)

Калорийность на 100 грамм, БЖУ, химический состав, польза и вред

Витамин С 64% РСП Фолацин 6% РСП Пантотеновая кислота 4,7% РСП

Грейпфрут розовый и красный. Химический состав и витамины

Розовый и красный грейпфрут из Калифорнии и Аризоны — свежий цитрусовый плод с сочной окрашенной мякотью. Он подходит для подачи дольками и добавления к фруктовым блюдам. Мякоть целого плода отличается от процеженного сока сохранённой структурой.

⚡ 37 ккал / 100 г

Белки 5% · 0,5 г Жиры 2% · 0,1 г Углеводы 93% · 9,7 г

Натрий-калиевый индекс

0,01

Na 1 мг / K 147 мг

Отличный баланс

Калий заметно преобладает над натрием — продукт подходит без оговорок.

Место в категории

Витамин С — выше, чем у 78% · фрукты

Калорийность — ниже, чем у 83% категории · фрукты

Расчёт по 200 строкам категории «Фрукты» внутри реестра 1352 продуктов.

Грейпфрут розовый и красный. Чем заменить в рецепте

3 ближайших продукта категории «Фрукты» по расстоянию КБЖУ

№ 1181 Мандарин сок консервированный без сахара 37 ккал · Б 0,6 · Ж 0 · У 9,6 № 1043 Грейпфрут белый 37 ккал · Б 0,9 · Ж 0,1 · У 9,1 № 1101 Помело 38 ккал · Б 0,8 · Ж 0 · У 9,6

Грейпфрут розовый и красный. Как правильно готовить

В системе «Всё дело в еде!» грейпфрут моют, очищают и разделяют на дольки без добавления масла и сахара. Удаляют косточки и по желанию грубые плёнки. Если вы принимаете лекарства, заранее уточните у врача или фармацевта, совместимы ли они с грейпфрутом: взаимодействия возможны и у целого плода, не только у сока.

Грейпфрут розовый и красный. Нутриентный состав на 100 г

Сортировка по убыванию % РСП · пустые и недоказанные нули не показаны

H₂O Вода Вода 89,3 г
Ash Зола Зола (минеральный остаток) 0,4 г

% РСП не рассчитывается для воды, золы, крахмала и отдельных сахаров: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

K Калий Калий 147 мг 4,2%
Cu Медь Медь 0,032 мг 3,2%‡
Mg Магний Магний 9 мг 2,3%
P Фосфор Фосфор 12 мг 1,5%
Ca Кальций Кальций 11 мг 1,1%
Mn Марганец Марганец 0,020 мг 1%‡
Fe Железо Железо 0,08 мг 0,6%
Zn Цинк Цинк 0,07 мг 0,5%
Na Натрий Натрий 1 мг 0,1%‡
C Витамин С Витамин С 38,1 мг 64%
B9 Фолаты Фолацин (витамин В9) 12 мкг 6%
B5 Пантотеновая к-та Пантотеновая кислота (витамин В5) 0,283 мг 4,7%
B1 Тиамин Витамин В1 (тиамин) 0,034 мг 2,4%
B6 Витамин В6 Витамин В6 0,042 мг 2,1%
A Витамин А Витамин А 13 мкг 1,6%
B2 Рибофлавин Витамин В2 (рибофлавин) 0,020 мг 1,3%
B3 Ниацин Ниацин (витамин В3 / РР) 0,19 мг 1,1%
SFA0,01 гMUFA0,01 гPUFA0,02 г0,2%ω-30,01 гω-60,02 гω-90,01 г
GluГлутаминовая кислота0,13 г
AspАспарагиновая кислота0,09 г
ArgАргинин0,06 г
ProПролин0,04 г
PheФенилаланин0,03 г
SerСерин0,02 г
AlaАланин0,02 г
LysЛизин0,01 г
ValВалин0,01 г
GlyГлицин0,01 г
LeuЛейцин0,01 г
ThrТреонин0,01 г
MetМетионин0,01 г
IleИзолейцин0,01 г
HisГистидин0,01 г
TrpТриптофан0,01 г
TyrТирозин0,01 г
CysЦистин0,01 г

% РСП не рассчитывается: отдельных норм на аминокислоты Приложение 2 ТР ТС 022/2011 не устанавливает.

Грейпфрут розовый и красный. Польза и вред для организма

Региональная запись не означает, что все плоды из двух штатов имеют одинаковую сладость или размер. Региональные варианты сохраняются отдельными позициями; при приготовлении важнее состояние и съедобная часть плода, чем предположение о гарантированной пользе по месту происхождения.

‡ позиция отсутствует в Приложении 2 ТР ТС 022/2011 — норма взята из МР 2.3.1.0253-21.

Ещё из категории

Книга системы «Всё дело в еде!»

НОВОСТИ ПРОЕКТА

Друзья, мы растём!

«Всё дело в еде!» — это Система питания на базе цельных растительных продуктов (WFPB), с которой мы работаем каждый день не один год. Мы помогаем людям восстанавливать здоровье, разбираться в исследованиях и менять тарелку с исключительной пользой для организма.

А сейчас мы делаем систему ещё лучше — для вас!

Мы готовим обновлённую книгу по переходу на цельный растительный рацион, обновлённое мобильное приложение и ещё несколько инструментов, которые сделают путь к здоровью проще и комфортнее.

Мы совершенствуемся. И это займёт немного времени. А пока — у вас есть редкая возможность, которая бывает не каждый день!

ЛИЧНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ

Индивидуальная консультация от автора Системы

Сейчас вы можете получить то, что обычно недоступно - пообщаться с автором Системы "Всё дело в еде!" Танной Крутских лично!

Это не «сопровождение» и не «программа». Это живой разговор, в котором всё внимание — вам:

• персональный разбор вашей ситуации — питание, здоровье, помощь в расшифровке анализов, образ жизни.

• ответы на вопросы — без общих фраз и «погуглите».

• взгляд со стороны — что мешает именно вам и с чего начать.

• внимание и время — столько, сколько нужно, чтобы разобраться.

Почему это редкость:

Такие консультации от автора Системы — не поток. Это "ручная" работа!

Когда мы вернёмся в полный режим — записаться на индивидуальные консультации будет сложнее.

Места ограничены. Успейте.

Написать автору в Telegram