Грейпфрут белый, свежий (Флорида)

Грейпфрут белый

свежий (Флорида)

Калорийность на 100 грамм, БЖУ, химический состав, польза и вред

Витамин С 62% РСП Медь 5,6% РСП ‡ Пантотеновая кислота 4,7% РСП

Грейпфрут белый. Химический состав и витамины

Свежий белый флоридский грейпфрут сорта Дункан (Duncan) — классический сорт с желтой кожурой и полупрозрачной сочной мякотью с выраженной освежающей горчинкой, богатый нарингином, калием и витамином C. Белый грейпфрут отличается наивысшей концентрацией биофлавоноидов в соковых мешочках, стимулирующих отток желчи и поддерживающих эластичность капиллярной сети. Он проявляет выраженное противоотечное действие.

⚡ 32 ккал / 100 г

Белки 7% · 0,6 г Жиры 2% · 0,1 г Углеводы 91% · 8,2 г

Место в категории

Витамин С — выше, чем у 76% · фрукты

Калорийность — ниже, чем у 87% категории · фрукты

Расчёт по 200 строкам категории «Фрукты» внутри реестра 1352 продуктов.

Грейпфрут белый. Чем заменить в рецепте

3 ближайших продукта категории «Фрукты» по расстоянию КБЖУ

№ 1049 Грейпфрут 32 ккал · Б 0,6 · Ж 0,1 · У 8,1 № 1025 Ананас 32 ккал · Б 0,4 · Ж 0,1 · У 8,3 № 1122 Шарики дыни 33 ккал · Б 0,8 · Ж 0,3 · У 7,9

Грейпфрут белый. Как правильно готовить

По правилам системы «Всё дело в еде!» белый грейпфрут разрезают пополам поперек волокон и вынимают сочные сегменты специальной ложечкой с зубчиками перед основным приемом пищи без добавления сахара. Сок белого грейпфрута великолепно пробуждает ферменты печени и поджелудочной железы, подготавливая пищеварительный тракт к усвоению сложных блюд.

Грейпфрут белый. Нутриентный состав на 100 г

Сортировка по убыванию % РСП · пустые и недоказанные нули не показаны

H₂O Вода Вода 90,8 г
Ash Зола Зола (минеральный остаток) 0,3 г

% РСП не рассчитывается для воды, золы, крахмала и отдельных сахаров: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

Cu Медь Медь 0,056 мг 5,6%‡
K Калий Калий 150 мг 4,3%
Mg Магний Магний 9 мг 2,3%
Ca Кальций Кальций 15 мг 1,5%
P Фосфор Фосфор 7 мг 0,9%
Mn Марганец Марганец 0,011 мг 0,5%‡
Zn Цинк Цинк 0,07 мг 0,5%
Fe Железо Железо 0,05 мг 0,4%
C Витамин С Витамин С 37 мг 62%
B5 Пантотеновая к-та Пантотеновая кислота (витамин В5) 0,283 мг 4,7%
B9 Фолаты Фолацин (витамин В9) 9 мкг 4,5%
B1 Тиамин Витамин В1 (тиамин) 0,040 мг 2,9%
B6 Витамин В6 Витамин В6 0,043 мг 2,2%
B2 Рибофлавин Витамин В2 (рибофлавин) 0,020 мг 1,3%
B3 Ниацин Ниацин (витамин В3 / РР) 0,20 мг 1,1%
SFA0,01 гMUFA0,01 гPUFA0,02 г0,2%ω-30,01 гω-60,02 гω-90,01 г
GluГлутаминовая кислота0,16 г
AspАспарагиновая кислота0,11 г
ArgАргинин0,07 г
ProПролин0,05 г
PheФенилаланин0,04 г
SerСерин0,02 г
AlaАланин0,02 г
LysЛизин0,02 г
ValВалин0,01 г
LeuЛейцин0,01 г
GlyГлицин0,01 г
ThrТреонин0,01 г
IleИзолейцин0,01 г
MetМетионин0,01 г
HisГистидин0,01 г
TrpТриптофан0,01 г
TyrТирозин0,01 г
CysЦистин0,01 г

% РСП не рассчитывается: отдельных норм на аминокислоты Приложение 2 ТР ТС 022/2011 не устанавливает.

Грейпфрут белый. Польза и вред для организма

Сорт Дункан — старейший культурный сорт грейпфрута во Флориде, размноженный в 1830 году из саженцев графа Одетта Филиппа: эти вековые деревья выдерживали редкие флоридские заморозки, давая тонкокорые сочные плоды.

‡ позиция отсутствует в Приложении 2 ТР ТС 022/2011 — норма взята из МР 2.3.1.0253-21.

Ещё из категории

Книга системы «Всё дело в еде!»

НОВОСТИ ПРОЕКТА

Друзья, мы растём!

«Всё дело в еде!» — это Система питания на базе цельных растительных продуктов (WFPB), с которой мы работаем каждый день не один год. Мы помогаем людям восстанавливать здоровье, разбираться в исследованиях и менять тарелку с исключительной пользой для организма.

А сейчас мы делаем систему ещё лучше — для вас!

Мы готовим обновлённую книгу по переходу на цельный растительный рацион, обновлённое мобильное приложение и ещё несколько инструментов, которые сделают путь к здоровью проще и комфортнее.

Мы совершенствуемся. И это займёт немного времени. А пока — у вас есть редкая возможность, которая бывает не каждый день!

ЛИЧНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ

Индивидуальная консультация от автора Системы

Сейчас вы можете получить то, что обычно недоступно - пообщаться с автором Системы "Всё дело в еде!" Танной Крутских лично!

Это не «сопровождение» и не «программа». Это живой разговор, в котором всё внимание — вам:

• персональный разбор вашей ситуации — питание, здоровье, помощь в расшифровке анализов, образ жизни.

• ответы на вопросы — без общих фраз и «погуглите».

• взгляд со стороны — что мешает именно вам и с чего начать.

• внимание и время — столько, сколько нужно, чтобы разобраться.

Почему это редкость:

Такие консультации от автора Системы — не поток. Это "ручная" работа!

Когда мы вернёмся в полный режим — записаться на индивидуальные консультации будет сложнее.

Места ограничены. Успейте.

Написать автору в Telegram