Виноград красный или зелёный (европейский, например Томпсон сидлес), свежий

Виноград красный или зелёный (европейский

например Томпсон сидлес), свежий

Калорийность на 100 грамм, БЖУ, химический состав, польза и вред

Медь 13% РСП ‡ Витамин К 12% РСП ‡ Калий 5,5% РСП

Виноград красный или зелёный (европейский. Химический состав и витамины

Красный или зелёный виноград европейского типа — свежие сочные ягоды, среди которых встречаются и бессемянные сорта. Цвет кожицы не определяет сам по себе ни сладость, ни пригодность для конкретного блюда. Целые ягоды сохраняют мякоть и съедобную кожицу.

⚡ 69 ккал / 100 г

Белки 4% · 0,7 г Жиры 2% · 0,2 г Углеводы 94% · 18,1 г

Натрий-калиевый индекс

0,01

Na 2 мг / K 191 мг

Отличный баланс

Калий заметно преобладает над натрием — продукт подходит без оговорок.

Место в категории

Медь — ниже, чем у 21% · семена

Калорийность — ниже, чем у 74% категории · семена

Расчёт по 93 строкам категории «Семена» внутри реестра 1352 продуктов.

Виноград красный или зелёный (европейский. Чем заменить в рецепте

3 ближайших продукта категории «Семена» по расстоянию КБЖУ

№ 0813 Псиллиум 69 ккал · Б 1,5 · Ж 0,1 · У 17,6 № 0732 Виноград американский (отделительная кожица) 67 ккал · Б 0,6 · Ж 0,3 · У 17,1 № 0735 Груши 66 ккал · Б 0,4 · Ж 0,1 · У 15,8

Виноград красный или зелёный (европейский. Как правильно готовить

В системе «Всё дело в еде!» вымытый виноград подают без добавления масла и сахара. Разрезанные ягоды можно смешать с яблоками и грушей либо добавить к салату из зелени. Повреждённые и заплесневевшие ягоды удаляют; косточки при необходимости вынимают.

Виноград красный или зелёный (европейский. Нутриентный состав на 100 г

Сортировка по убыванию % РСП · пустые и недоказанные нули не показаны

Сахар Сахара общие Сахара общие 15,5 г 24%
Волок Клетчатка Пищевые волокна (клетчатка) 0,9 г 3%
H₂O Вода Вода 80,5 г
Fru Фруктоза Фруктоза 8,13 г
Glc Глюкоза Глюкоза 7,20 г
Ash Зола Зола (минеральный остаток) 0,5 г
Suc Сахароза Сахароза 0,15 г

% РСП не рассчитывается для воды, золы, крахмала и отдельных сахаров: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

Cu Медь Медь 0,127 мг 13%‡
K Калий Калий 191 мг 5,5%
Mn Марганец Марганец 0,071 мг 3,6%‡
Fe Железо Железо 0,36 мг 2,6%
P Фосфор Фосфор 20 мг 2,5%
Mg Магний Магний 7 мг 1,8%
Ca Кальций Кальций 10 мг 1%
Zn Цинк Цинк 0,07 мг 0,5%
F Фтор Фтор 0,01 мг 0,2%‡
Na Натрий Натрий 2 мг 0,2%‡
Se Селен Селен 0 мкг 0,1%
K Витамин К Витамин К 14,6 мкг 12%‡
C Витамин С Витамин С 3,2 мг 5,3%
B1 Тиамин Витамин В1 (тиамин) 0,069 мг 4,9%
B2 Рибофлавин Витамин В2 (рибофлавин) 0,070 мг 4,4%
B6 Витамин В6 Витамин В6 0,086 мг 4,3%
E Витамин Е Витамин Е 0,19 мг 1,9%
B3 Ниацин Ниацин (витамин В3 / РР) 0,19 мг 1%
B9 Фолаты Фолацин (витамин В9) 2 мкг 1%
B5 Пантотеновая к-та Пантотеновая кислота (витамин В5) 0,050 мг 0,8%
A Витамин А Витамин А 3 мкг 0,4%
Lut Лютеин Лютеин и зеаксантин 72 мкг
Car Бета-каротин Бета-каротин 39 мкг
aCar Альфа-каротин Альфа-каротин 1 мкг

% РСП не рассчитывается для ретинола и каротиноидов: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

Ch Холин Холин 5,6 мг 1,1%‡
SFA0,05 гMUFA0,01 гPUFA0,05 г0,4%ω-30,01 гω-60,04 гω-90,01 г
ArgАргинин0,13 г
GluГлутаминовая кислота0,08 г
ProПролин0,08 г
AspАспарагиновая кислота0,04 г
LysЛизин0,03 г
ValВалин0,02 г
LeuЛейцин0,02 г
ThrТреонин0,02 г
HisГистидин0,02 г
AlaАланин0,02 г
SerСерин0,02 г
PheФенилаланин0,02 г
GlyГлицин0,02 г
IleИзолейцин0,01 г
TrpТриптофан0,01 г
TyrТирозин0,01 г
CysЦистин0,01 г
MetМетионин0,01 г

% РСП не рассчитывается: отдельных норм на аминокислоты Приложение 2 ТР ТС 022/2011 не устанавливает.

Виноград красный или зелёный (европейский. Польза и вред для организма

Отсутствие косточек и цвет кожицы — разные сортовые признаки. Сушёный виноград, свежие ягоды и сок не следует описывать как один продукт: удаление воды или отделение мякоти меняет свойства порции.

‡ позиция отсутствует в Приложении 2 ТР ТС 022/2011 — норма взята из МР 2.3.1.0253-21.

Ещё из категории

Книга системы «Всё дело в еде!»

НОВОСТИ ПРОЕКТА

Друзья, мы растём!

«Всё дело в еде!» — это Система питания на базе цельных растительных продуктов (WFPB), с которой мы работаем каждый день не один год. Мы помогаем людям восстанавливать здоровье, разбираться в исследованиях и менять тарелку с исключительной пользой для организма.

А сейчас мы делаем систему ещё лучше — для вас!

Мы готовим обновлённую книгу по переходу на цельный растительный рацион, обновлённое мобильное приложение и ещё несколько инструментов, которые сделают путь к здоровью проще и комфортнее.

Мы совершенствуемся. И это займёт немного времени. А пока — у вас есть редкая возможность, которая бывает не каждый день!

ЛИЧНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ

Индивидуальная консультация от автора Системы

Сейчас вы можете получить то, что обычно недоступно - пообщаться с автором Системы "Всё дело в еде!" Танной Крутских лично!

Это не «сопровождение» и не «программа». Это живой разговор, в котором всё внимание — вам:

• персональный разбор вашей ситуации — питание, здоровье, помощь в расшифровке анализов, образ жизни.

• ответы на вопросы — без общих фраз и «погуглите».

• взгляд со стороны — что мешает именно вам и с чего начать.

• внимание и время — столько, сколько нужно, чтобы разобраться.

Почему это редкость:

Такие консультации от автора Системы — не поток. Это "ручная" работа!

Когда мы вернёмся в полный режим — записаться на индивидуальные консультации будет сложнее.

Места ограничены. Успейте.

Написать автору в Telegram