Черешня консервированная

Черешня консервированная

Калорийность на 100 грамм, БЖУ, химический состав, польза и вред

Медь 7,5% РСП ‡ Калий 3,7% РСП Витамин С 3,7% РСП

Черешня консервированная. Химический состав и витамины

Консервированная черешня — подготовленные плоды сладкой вишни Prunus avium после обработки для хранения. В мякоти остаются природные сахара и пищевые волокна, а заливка может вносить дополнительные компоненты. Варианты в воде и сиропе не имеют одинакового состава. Косточки могут быть сохранены, поэтому их наличие проверяют до измельчения.

⚡ 46 ккал / 100 г

Белки 6% · 0,8 г Жиры 2% · 0,1 г Углеводы 92% · 11,8 г

Натрий-калиевый индекс

0,01

Na 1 мг / K 131 мг

Отличный баланс

Калий заметно преобладает над натрием — продукт подходит без оговорок.

Место в категории

Медь — ниже, чем у 35% · ягоды

Калорийность — ниже, чем у 71% категории · ягоды

Расчёт по 70 строкам категории «Ягоды» внутри реестра 1352 продуктов.

Черешня консервированная. Чем заменить в рецепте

3 ближайших продукта категории «Ягоды» по расстоянию КБЖУ

№ 1222 Вишня сладкая 46 ккал · Б 0,8 · Ж 0,1 · У 11,8 № 1234 Клюква 46 ккал · Б 0,5 · Ж 0,1 · У 12 № 1267 Клюква сок 46 ккал · Б 0,4 · Ж 0,1 · У 12,2

Черешня консервированная. Как правильно готовить

Для системы «Всё дело в еде!» подходящую черешню можно подать с кашей или добавить в запеканку без масла. Если заливка не нужна, её сливают, не обещая удалить весь внесённый сахар. Готовым мягким плодам не нужна повторная длительная обработка как свежему сырью. После вскрытия соблюдают инструкцию хранения, а косточки и твёрдые обломки удаляют полностью.

Черешня консервированная. Нутриентный состав на 100 г

Сортировка по убыванию % РСП · пустые и недоказанные нули не показаны

Сахар Сахара общие Сахара общие 10,3 г 16%
Волок Клетчатка Пищевые волокна (клетчатка) 1,5 г 5%
H₂O Вода Вода 87 г
Ash Зола Зола (минеральный остаток) 0,3 г

% РСП не рассчитывается для воды, золы, крахмала и отдельных сахаров: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

Cu Медь Медь 0,075 мг 7,5%‡
K Калий Калий 131 мг 3,7%
Mn Марганец Марганец 0,062 мг 3,1%‡
Fe Железо Железо 0,36 мг 2,6%
Mg Магний Магний 9 мг 2,3%
P Фосфор Фосфор 15 мг 1,9%
Ca Кальций Кальций 11 мг 1,1%
Zn Цинк Цинк 0,08 мг 0,5%
Na Натрий Натрий 1 мг 0,1%‡
C Витамин С Витамин С 2,2 мг 3,7%
B2 Рибофлавин Витамин В2 (рибофлавин) 0,041 мг 2,6%
E Витамин Е Витамин Е 0,23 мг 2,3%
B3 Ниацин Ниацин (витамин В3 / РР) 0,41 мг 2,3%
B5 Пантотеновая к-та Пантотеновая кислота (витамин В5) 0,127 мг 2,1%
B9 Фолаты Фолацин (витамин В9) 4 мкг 2%
B1 Тиамин Витамин В1 (тиамин) 0,022 мг 1,6%
B6 Витамин В6 Витамин В6 0,030 мг 1,5%
K Витамин К Витамин К 1,4 мкг 1,2%‡
A Витамин А Витамин А 8 мкг 1%
Car Бета-каротин Бета-каротин 96 мкг
Lut Лютеин Лютеин и зеаксантин 57 мкг

% РСП не рассчитывается для ретинола и каротиноидов: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

Ch Холин Холин 4,7 мг 0,9%‡
SFA0,03 гMUFA0,03 гPUFA0,04 г0,3%ω-30,02 гω-60,02 гω-90,03 г

Черешня консервированная. Польза и вред для организма

Черешня P. avium и кислая вишня P. cerasus относятся к разным видам рода Prunus. Поэтому очень сладкий плод не обязательно является просто более зрелой кислой вишней. Источник сырья имеет значение для вкуса и применения консервов.

‡ позиция отсутствует в Приложении 2 ТР ТС 022/2011 — норма взята из МР 2.3.1.0253-21.

Ещё из категории

Книга системы «Всё дело в еде!»

НОВОСТИ ПРОЕКТА

Друзья, мы растём!

«Всё дело в еде!» — это Система питания на базе цельных растительных продуктов (WFPB), с которой мы работаем каждый день не один год. Мы помогаем людям восстанавливать здоровье, разбираться в исследованиях и менять тарелку с исключительной пользой для организма.

А сейчас мы делаем систему ещё лучше — для вас!

Мы готовим обновлённую книгу по переходу на цельный растительный рацион, обновлённое мобильное приложение и ещё несколько инструментов, которые сделают путь к здоровью проще и комфортнее.

Мы совершенствуемся. И это займёт немного времени. А пока — у вас есть редкая возможность, которая бывает не каждый день!

ЛИЧНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ

Индивидуальная консультация от автора Системы

Сейчас вы можете получить то, что обычно недоступно - пообщаться с автором Системы "Всё дело в еде!" Танной Крутских лично!

Это не «сопровождение» и не «программа». Это живой разговор, в котором всё внимание — вам:

• персональный разбор вашей ситуации — питание, здоровье, помощь в расшифровке анализов, образ жизни.

• ответы на вопросы — без общих фраз и «погуглите».

• взгляд со стороны — что мешает именно вам и с чего начать.

• внимание и время — столько, сколько нужно, чтобы разобраться.

Почему это редкость:

Такие консультации от автора Системы — не поток. Это "ручная" работа!

Когда мы вернёмся в полный режим — записаться на индивидуальные консультации будет сложнее.

Места ограничены. Успейте.

Написать автору в Telegram