Арахисовая паста гладкая

Арахисовая паста гладкая

Калорийность на 100 грамм, БЖУ, химический состав, польза и вред

Ниацин 73% РСП Марганец 68% РСП ‡ Витамин Е 59% РСП

Арахисовая паста гладкая. Химический состав и витамины

Гладкая арахисовая паста стандартной тонкости помола — чистейший монопродукт из обжаренных бобов арахиса, превращенных в шелковистую кремовую пасту без добавления сахара, соли и масел. Паста обладает идеальным балансом растворимых и нерастворимых пищевых волокон, цинка, фолатов и растительного белка. Она стимулирует секрецию холецистокинина, обеспечивая длительное чувство сытости и плавное поступление энергии без гликемических скачков.

⚡ 588 ккал / 100 г

Белки 14% · 21,9 г Жиры 71% · 49,5 г Углеводы 15% · 24 г

Натрий-калиевый индекс

0,80

Na 476 мг / K 592 мг

Баланс на грани

Натрий сопоставим с калием: для консервированных вариантов промывка водой обязательна.

Место в категории

Ниацин (витамин В3 / РР) — выше, чем у 90% · орехи

Калорийность — выше, чем у 41% категории · орехи

Расчёт по 95 строкам категории «Орехи» внутри реестра 1352 продуктов.

Арахисовая паста гладкая. Чем заменить в рецепте

3 ближайших продукта категории «Орехи» по расстоянию КБЖУ

№ 0643 Арахисовая паста с кусочками 589 ккал · Б 24,1 · Ж 49,9 · У 21,6 № 0639 Арахис 587 ккал · Б 24,4 · Ж 49,7 · У 21,3 № 0699 Арахис жареный 585 ккал · Б 23,7 · Ж 49,7 · У 21,5

Арахисовая паста гладкая. Как правильно готовить

В философии питания системы «Всё дело в еде!» кремовую арахисовую пасту используют как универсальный связующий ингредиент для сырых ягодных десертов и пикантных заправок без масел. Вмешайте столовую ложку пасты в теплый овсяный пудинг с семенами чиа, яблочным пюре и корицей или взбейте с лимонным соком и чесноком для заправки салата из свежей краснокочанной капусты. Паста дарит шелковистость и питательную полноту.

Арахисовая паста гладкая. Нутриентный состав на 100 г

Сортировка по убыванию % РСП · пустые и недоказанные нули не показаны

Волок Клетчатка Пищевые волокна (клетчатка) 5,7 г 19%
Сахар Сахара общие Сахара общие 6,5 г 10%
Glc Глюкоза Глюкоза 4,11 г
Suc Сахароза Сахароза 2,39 г
H₂O Вода Вода 1,6 г

% РСП не рассчитывается для воды, золы, крахмала и отдельных сахаров: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

Mn Марганец Марганец 1,361 мг 68%‡
Se Селен Селен 40 мкг 58%
Cu Медь Медь 0,571 мг 57%‡
Mg Магний Магний 179 мг 45%
P Фосфор Фосфор 335 мг 42%
Na Натрий Натрий 476 мг 37%‡
Zn Цинк Цинк 2,67 мг 18%
K Калий Калий 592 мг 17%
Fe Железо Железо 2,16 мг 15%
Ca Кальций Кальций 54 мг 5,4%
B3 Ниацин Ниацин (витамин В3 / РР) 13,16 мг 73%
E Витамин Е Витамин Е 5,94 мг 59%
B6 Витамин В6 Витамин В6 0,551 мг 28%
B9 Фолаты Фолацин (витамин В9) 35 мкг 18%
B5 Пантотеновая к-та Пантотеновая кислота (витамин В5) 1,044 мг 17%
B1 Тиамин Витамин В1 (тиамин) 0,107 мг 7,6%
B2 Рибофлавин Витамин В2 (рибофлавин) 0,105 мг 6,6%
SFA9,52 гMUFA20,73 гPUFA11,33 г103%ω-30,05 гω-611,28 гω-919,88 г
GluГлутаминовая кислота5,03 г
AspАспарагиновая кислота3,02 г
ArgАргинин2,73 г
LeuЛейцин1,53 г
SerСерин1,46 г
GlyГлицин1,42 г
ProПролин1,39 г
PheФенилаланин1,19 г
AlaАланин0,91 г
TyrТирозин0,82 г
ValВалин0,77 г
LysЛизин0,67 г
IleИзолейцин0,61 г
HisГистидин0,55 г
ThrТреонин0,52 г
MetМетионин0,26 г
TrpТриптофан0,23 г
CysЦистин0,23 г

% РСП не рассчитывается: отдельных норм на аминокислоты Приложение 2 ТР ТС 022/2011 не устанавливает.

Арахисовая паста гладкая. Польза и вред для организма

При производстве настоящей 100% арахисовой пасты очищенные ядра арахиса перетираются жерновами до частиц размером менее ста микрон: при таком ультратонком помоле естественное арахисовое масло высвобождается из разрушенных вакуолей, создавая идеальную текучую кремовую текстуру без добавления ни единой капли стороннего жира.

‡ позиция отсутствует в Приложении 2 ТР ТС 022/2011 — норма взята из МР 2.3.1.0253-21.

Ещё из категории

Книга системы «Всё дело в еде!»

НОВОСТИ ПРОЕКТА

Друзья, мы растём!

«Всё дело в еде!» — это Система питания на базе цельных растительных продуктов (WFPB), с которой мы работаем каждый день не один год. Мы помогаем людям восстанавливать здоровье, разбираться в исследованиях и менять тарелку с исключительной пользой для организма.

А сейчас мы делаем систему ещё лучше — для вас!

Мы готовим обновлённую книгу по переходу на цельный растительный рацион, обновлённое мобильное приложение и ещё несколько инструментов, которые сделают путь к здоровью проще и комфортнее.

Мы совершенствуемся. И это займёт немного времени. А пока — у вас есть редкая возможность, которая бывает не каждый день!

ЛИЧНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ

Индивидуальная консультация от автора Системы

Сейчас вы можете получить то, что обычно недоступно - пообщаться с автором Системы "Всё дело в еде!" Танной Крутских лично!

Это не «сопровождение» и не «программа». Это живой разговор, в котором всё внимание — вам:

• персональный разбор вашей ситуации — питание, здоровье, помощь в расшифровке анализов, образ жизни.

• ответы на вопросы — без общих фраз и «погуглите».

• взгляд со стороны — что мешает именно вам и с чего начать.

• внимание и время — столько, сколько нужно, чтобы разобраться.

Почему это редкость:

Такие консультации от автора Системы — не поток. Это "ручная" работа!

Когда мы вернёмся в полный режим — записаться на индивидуальные консультации будет сложнее.

Места ограничены. Успейте.

Написать автору в Telegram