Арахисовая паста гладкая, без соли

Арахисовая паста гладкая

без соли

Калорийность на 100 грамм, БЖУ, химический состав, польза и вред

Витамин Е 91% РСП Марганец 83% РСП ‡ Ниацин 73% РСП

Арахисовая паста гладкая. Химический состав и витамины

Гладкая арахисовая паста (creamy) без соли — тонкодисперсная эмульсия из обжаренного арахиса мелкого помола, лишенная сахара, пальмового масла и консервантов. Благодаря тонкому измельчению биодоступность витамина E, биотина, магния и цинка возрастает в разы по сравнению с цельным орехом. Паста мягко обволакивает слизистые оболочки ЖКТ, не травмируя стенки пищевода, и стимулирует долговременное чувство насыщения.

⚡ 598 ккал / 100 г

Белки 14% · 22,2 г Жиры 72% · 51,4 г Углеводы 14% · 22,3 г

Натрий-калиевый индекс

0,03

Na 17 мг / K 558 мг

Отличный баланс

Калий заметно преобладает над натрием — продукт подходит без оговорок.

Место в категории

Витамин Е — выше, чем у 69% · орехи

Калорийность — выше, чем у 35% категории · орехи

Расчёт по 95 строкам категории «Орехи» внутри реестра 1352 продуктов.

Арахисовая паста гладкая. Чем заменить в рецепте

3 ближайших продукта категории «Орехи» по расстоянию КБЖУ

№ 0680 Миндаль 598 ккал · Б 21 · Ж 52,5 · У 21 № 0721 Миндаль жареный 595 ккал · Б 21,1 · Ж 52 · У 21,2 № 0720 Миндаль бланшированный 590 ккал · Б 21,4 · Ж 52,5 · У 18,7

Арахисовая паста гладкая. Как правильно готовить

По правилам системы «Всё дело в еде!» чистую арахисовую пасту вмешивают в утреннюю овсяную кашу длительной варки, взбивают с замороженным бананом и соевым молоком в белковые WFPB-смузи или используют для загущения пряных чечевичных рагу без добавления жиров. Всего одна ложка пасты превращает постное блюдо в сытный и гармоничный обед с полным аминокислотным профилем.

Арахисовая паста гладкая. Нутриентный состав на 100 г

Сортировка по убыванию % РСП · пустые и недоказанные нули не показаны

Волок Клетчатка Пищевые волокна (клетчатка) 5 г 17%
Сахар Сахара общие Сахара общие 10,5 г 16%
Suc Сахароза Сахароза 10,25 г
H₂O Вода Вода 1,2 г
Glc Глюкоза Глюкоза 0,13 г
Fru Фруктоза Фруктоза 0,12 г

% РСП не рассчитывается для воды, золы, крахмала и отдельных сахаров: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

Mn Марганец Марганец 1,665 мг 83%‡
Cu Медь Медь 0,422 мг 42%‡
Mg Магний Магний 168 мг 42%
P Фосфор Фосфор 335 мг 42%
Zn Цинк Цинк 2,51 мг 17%
K Калий Калий 558 мг 16%
Fe Железо Железо 1,74 мг 12%
Se Селен Селен 4 мкг 5,9%
Ca Кальций Кальций 49 мг 4,9%
Na Натрий Натрий 17 мг 1,3%‡
E Витамин Е Витамин Е 9,10 мг 91%
B3 Ниацин Ниацин (витамин В3 / РР) 13,11 мг 73%
B9 Фолаты Фолацин (витамин В9) 87 мкг 44%
B6 Витамин В6 Витамин В6 0,441 мг 22%
B5 Пантотеновая к-та Пантотеновая кислота (витамин В5) 1,137 мг 19%
B2 Рибофлавин Витамин В2 (рибофлавин) 0,192 мг 12%
B1 Тиамин Витамин В1 (тиамин) 0,150 мг 11%
K Витамин К Витамин К 0,3 мкг 0,3%‡
SFA10,32 гMUFA25,94 гPUFA12,54 г114%ω-30,04 гω-612,23 гω-924,81 гTFA0,07 г
GluГлутаминовая кислота5,09 г
AspАспарагиновая кислота3,05 г
ArgАргинин2,77 г
LeuЛейцин1,55 г
SerСерин1,48 г
GlyГлицин1,44 г
ProПролин1,41 г
PheФенилаланин1,20 г
AlaАланин0,92 г
TyrТирозин0,83 г
ValВалин0,78 г
LysЛизин0,68 г
IleИзолейцин0,62 г
HisГистидин0,56 г
ThrТреонин0,53 г
MetМетионин0,27 г
TrpТриптофан0,23 г
CysЦистин0,23 г

% РСП не рассчитывается: отдельных норм на аминокислоты Приложение 2 ТР ТС 022/2011 не устанавливает.

Арахисовая паста гладкая. Польза и вред для организма

Настоящая цельная арахисовая паста без стабилизаторов со временем неизбежно выделяет слой натурального жидкого масла на поверхность банки: это главный маркер качества, подтверждающий полное отсутствие гидрогенизированных трансжиров.

‡ позиция отсутствует в Приложении 2 ТР ТС 022/2011 — норма взята из МР 2.3.1.0253-21.

Ещё из категории

Книга системы «Всё дело в еде!»

НОВОСТИ ПРОЕКТА

Друзья, мы растём!

«Всё дело в еде!» — это Система питания на базе цельных растительных продуктов (WFPB), с которой мы работаем каждый день не один год. Мы помогаем людям восстанавливать здоровье, разбираться в исследованиях и менять тарелку с исключительной пользой для организма.

А сейчас мы делаем систему ещё лучше — для вас!

Мы готовим обновлённую книгу по переходу на цельный растительный рацион, обновлённое мобильное приложение и ещё несколько инструментов, которые сделают путь к здоровью проще и комфортнее.

Мы совершенствуемся. И это займёт немного времени. А пока — у вас есть редкая возможность, которая бывает не каждый день!

ЛИЧНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ

Индивидуальная консультация от автора Системы

Сейчас вы можете получить то, что обычно недоступно - пообщаться с автором Системы "Всё дело в еде!" Танной Крутских лично!

Это не «сопровождение» и не «программа». Это живой разговор, в котором всё внимание — вам:

• персональный разбор вашей ситуации — питание, здоровье, помощь в расшифровке анализов, образ жизни.

• ответы на вопросы — без общих фраз и «погуглите».

• взгляд со стороны — что мешает именно вам и с чего начать.

• внимание и время — столько, сколько нужно, чтобы разобраться.

Почему это редкость:

Такие консультации от автора Системы — не поток. Это "ручная" работа!

Когда мы вернёмся в полный режим — записаться на индивидуальные консультации будет сложнее.

Места ограничены. Успейте.

Написать автору в Telegram