Помидоры черри

Помидоры черри

Калорийность на 100 грамм, БЖУ, химический состав, польза и вред

Витамин С 45% РСП Витамин Е 9,8% РСП Калий 7,4% РСП

Помидоры черри. Химический состав и витамины

Помидоры черри — мелкоплодные пищевые формы томата, удобные для использования целиком или после разрезания. Они содержат воду, пищевые волокна, витамин C и пигменты, зависящие от цвета сорта. Маленький размер не гарантирует одинаковой сладости, формы или состава всех плодов. Красные, жёлтые и другие варианты могут заметно различаться даже внутри одной торговой группы.

⚡ 27 ккал / 100 г

Белки 11% · 0,8 г Жиры 18% · 0,6 г Углеводы 71% · 5,5 г

Натрий-калиевый индекс

0,02

Na 6 мг / K 260 мг

Отличный баланс

Калий заметно преобладает над натрием — продукт подходит без оговорок.

Место в категории

Витамин С — выше, чем у 78% · овощи

Калорийность — ниже, чем у 67% категории · овощи

Расчёт по 246 строкам категории «Овощи» внутри реестра 1352 продуктов.

Помидоры черри. Чем заменить в рецепте

3 ближайших продукта категории «Овощи» по расстоянию КБЖУ

№ 0590 Лук зелёный сырой 27 ккал · Б 1 · Ж 0,5 · У 5,7 № 0489 Перец халапеньо 27 ккал · Б 0,9 · Ж 0,9 · У 4,7 № 0561 Кабачок желтый 26 ккал · Б 0,5 · Ж 0,2 · У 5,6

Помидоры черри. Как правильно готовить

В системе «Всё дело в еде!» черри удобно запечь с чесноком и белой фасолью без масла, добавив немного воды при необходимости. Размягчённые плоды дадут соус, который можно соединить с цельной крупой. Для свежей подачи их разрезают и смешивают с зеленью и огурцом. Время запекания подбирают по размеру и желаемой текстуре, не обещая одинакового результата для каждой упаковки.

Помидоры черри. Нутриентный состав на 100 г

Сортировка по убыванию % РСП · пустые и недоказанные нули не показаны

Волок Клетчатка Пищевые волокна (клетчатка) 2,1 г 7%
H₂O Вода Вода 92,5 г

% РСП не рассчитывается для воды, золы, крахмала и отдельных сахаров: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

K Калий Калий 260 мг 7,4%
Mn Марганец Марганец 0,121 мг 6,1%‡
Cu Медь Медь 0,058 мг 5,8%‡
P Фосфор Фосфор 28 мг 3,5%
Mg Магний Магний 12 мг 3%
Fe Железо Железо 0,33 мг 2,4%
Zn Цинк Цинк 0,20 мг 1,3%
Ca Кальций Кальций 11 мг 1,1%
Na Натрий Натрий 6 мг 0,5%‡
C Витамин С Витамин С 27,2 мг 45%
E Витамин Е Витамин Е 0,98 мг 9,8%
B1 Тиамин Витамин В1 (тиамин) 0,075 мг 5,4%
B9 Фолаты Фолацин (витамин В9) 10 мкг 5%
B3 Ниацин Ниацин (витамин В3 / РР) 0,81 мг 4,5%
B2 Рибофлавин Витамин В2 (рибофлавин) 0,065 мг 4,1%
K Витамин К Витамин К 4,2 мкг 3,5%‡
B6 Витамин В6 Витамин В6 0,060 мг 3%

Помидоры черри. Польза и вред для организма

Мелкоплодность томатов — реальная особенность разнообразия культуры, а не результат нарезки большого помидора. Внутри маленького плода сохраняется обычное для томата устройство с семенами и мясистыми тканями. Поэтому размер меняет удобство подачи, но не превращает черри в другое семейство растений.

‡ позиция отсутствует в Приложении 2 ТР ТС 022/2011 — норма взята из МР 2.3.1.0253-21.

Ещё из категории

Книга системы «Всё дело в еде!»

НОВОСТИ ПРОЕКТА

Друзья, мы растём!

«Всё дело в еде!» — это Система питания на базе цельных растительных продуктов (WFPB), с которой мы работаем каждый день не один год. Мы помогаем людям восстанавливать здоровье, разбираться в исследованиях и менять тарелку с исключительной пользой для организма.

А сейчас мы делаем систему ещё лучше — для вас!

Мы готовим обновлённую книгу по переходу на цельный растительный рацион, обновлённое мобильное приложение и ещё несколько инструментов, которые сделают путь к здоровью проще и комфортнее.

Мы совершенствуемся. И это займёт немного времени. А пока — у вас есть редкая возможность, которая бывает не каждый день!

ЛИЧНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ

Индивидуальная консультация от автора Системы

Сейчас вы можете получить то, что обычно недоступно - пообщаться с автором Системы "Всё дело в еде!" Танной Крутских лично!

Это не «сопровождение» и не «программа». Это живой разговор, в котором всё внимание — вам:

• персональный разбор вашей ситуации — питание, здоровье, помощь в расшифровке анализов, образ жизни.

• ответы на вопросы — без общих фраз и «погуглите».

• взгляд со стороны — что мешает именно вам и с чего начать.

• внимание и время — столько, сколько нужно, чтобы разобраться.

Почему это редкость:

Такие консультации от автора Системы — не поток. Это "ручная" работа!

Когда мы вернёмся в полный режим — записаться на индивидуальные консультации будет сложнее.

Места ограничены. Успейте.

Написать автору в Telegram