Изюм голден без косточек

Изюм голден без косточек

Калорийность на 100 грамм, БЖУ, химический состав, польза и вред

Медь 363% РСП ‡ Витамин В6 162% РСП Марганец 154% РСП ‡

Изюм голден без косточек. Химический состав и витамины

Золотистый изюм голден — сушёные бессемянные виноградные ягоды со светлой окраской, которую часто сохраняют специальной обработкой, включая сульфиты. Это не обязательно иной ботанический вид винограда по сравнению с тёмным изюмом. В продукте присутствуют природные сахара и пищевые волокна. Добавки и способ производства уточняют по маркировке, особенно при чувствительности к сульфитам.

⚡ 302 ккал / 100 г

Белки 4% · 3,4 г Жиры 1% · 0,5 г Углеводы 95% · 79,5 г

Натрий-калиевый индекс

0,02

Na 0 мг / K 7 мг

Отличный баланс

Калий заметно преобладает над натрием — продукт подходит без оговорок.

Место в категории

Медь — выше, чем у 97% · ягоды

Калорийность — выше, чем у 4% категории · ягоды

Расчёт по 70 строкам категории «Ягоды» внутри реестра 1352 продуктов.

Изюм голден без косточек. Чем заменить в рецепте

3 ближайших продукта категории «Ягоды» по расстоянию КБЖУ

№ 1229 Изюм золотистый 301 ккал · Б 3,3 · Ж 0,2 · У 80 № 1231 Изюм тёмный 299 ккал · Б 3,3 · Ж 0,3 · У 79,3 № 1263 Изюм без косточек 299 ккал · Б 3,1 · Ж 0,5 · У 79,2

Изюм голден без косточек. Как правильно готовить

Для системы «Всё дело в еде!» голден можно использовать небольшим количеством в каше или запеканке без масла. Проверьте отсутствие масляного покрытия, если нужен простой состав. Подготовку с жидкостью выбирают по рецепту и плотности изюма. Мытьё не следует обещать как полное удаление любых добавок; при индивидуальных ограничениях выбирают подходящий маркированный продукт.

Изюм голден без косточек. Нутриентный состав на 100 г

Сортировка по убыванию % РСП · пустые и недоказанные нули не показаны

Сахар Сахара общие Сахара общие 59,2 г 91%
Волок Клетчатка Пищевые волокна (клетчатка) 4 г 13%
H₂O Вода Вода 15 г
Ash Зола Зола (минеральный остаток) 1,6 г

% РСП не рассчитывается для воды, золы, крахмала и отдельных сахаров: Приложение 2 ТР ТС 022/2011 норм на них не устанавливает.

Cu Медь Медь 3,630 мг 363%‡
Mn Марганец Марганец 3,080 мг 154%‡
Fe Железо Железо 1,79 мг 13%
Zn Цинк Цинк 0,32 мг 2,1%
K Калий Калий 7 мг 0,2%
P Фосфор Фосфор 1 мг 0,1%
Se Селен Селен 0 мкг 0,1%
Mg Магний Магний 0 мг 0,1%
Ca Кальций Кальций 1 мг 0,1%
Na Натрий Натрий 0 мг 0%‡
B6 Витамин В6 Витамин В6 3,230 мг 162%
B2 Рибофлавин Витамин В2 (рибофлавин) 1,910 мг 119%
B3 Ниацин Ниацин (витамин В3 / РР) 11,42 мг 63%
B5 Пантотеновая к-та Пантотеновая кислота (витамин В5) 1,400 мг 23%
B1 Тиамин Витамин В1 (тиамин) 0,080 мг 5,7%
E Витамин Е Витамин Е 0,12 мг 1,2%
C Витамин С Витамин С 0,3 мг 0,5%
K Витамин К Витамин К 0,3 мкг 0,3%‡
B9 Фолаты Фолацин (витамин В9) 0 мкг 0%
Ch Холин Холин 11,1 мг 2,2%‡
SFA1,51 гMUFA0,19 гPUFA1,35 г12%

Изюм голден без косточек. Польза и вред для организма

Золотистый и обычный тёмный изюм могут происходить от сходного исходного зелёного винограда. Разный цвет формируется главным образом при сушке и послеуборочной обработке. Поэтому оттенок готового сухофрукта не является прямой фотографией цвета свежей ягоды.

‡ позиция отсутствует в Приложении 2 ТР ТС 022/2011 — норма взята из МР 2.3.1.0253-21.

Ещё из категории

Книга системы «Всё дело в еде!»

НОВОСТИ ПРОЕКТА

Друзья, мы растём!

«Всё дело в еде!» — это Система питания на базе цельных растительных продуктов (WFPB), с которой мы работаем каждый день не один год. Мы помогаем людям восстанавливать здоровье, разбираться в исследованиях и менять тарелку с исключительной пользой для организма.

А сейчас мы делаем систему ещё лучше — для вас!

Мы готовим обновлённую книгу по переходу на цельный растительный рацион, обновлённое мобильное приложение и ещё несколько инструментов, которые сделают путь к здоровью проще и комфортнее.

Мы совершенствуемся. И это займёт немного времени. А пока — у вас есть редкая возможность, которая бывает не каждый день!

ЛИЧНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ

Индивидуальная консультация от автора Системы

Сейчас вы можете получить то, что обычно недоступно - пообщаться с автором Системы "Всё дело в еде!" Танной Крутских лично!

Это не «сопровождение» и не «программа». Это живой разговор, в котором всё внимание — вам:

• персональный разбор вашей ситуации — питание, здоровье, помощь в расшифровке анализов, образ жизни.

• ответы на вопросы — без общих фраз и «погуглите».

• взгляд со стороны — что мешает именно вам и с чего начать.

• внимание и время — столько, сколько нужно, чтобы разобраться.

Почему это редкость:

Такие консультации от автора Системы — не поток. Это "ручная" работа!

Когда мы вернёмся в полный режим — записаться на индивидуальные консультации будет сложнее.

Места ограничены. Успейте.

Написать автору в Telegram