Кордицепс (Милитарис / CS-4)

Отношение к курсу

Митохондриальный кислородный допинг природы: кордицепин стимулирует образование клеточной энергии АТФ, улучшает вентиляционную функцию легких и повышает аэробную выносливость без перевозбуждения ЦНС.

Чистая этикетка: Выбирай 100% Vegan культивируемый экстракт плодовых тел Cordyceps militaris (с содержанием кордицепина не менее 0,2–1% и бета-глюканов > 25%) в веганских капсулах (HPMC). Категорически избегай диких гусеничных сборов и желатина скота.

ГДЕ БРАТЬ

Культивируемые на растительном субстрате плодовые тела Cordyceps militaris, ферментированный мицелий CS-4 в веганских капсулах HPMC (500–1000 мг).

КОМУ ПРИСМОТРЕТЬСЯ

Бегунам, пловцам, велосипедистам (рост выносливости), людям с бронхолегочной слабостью, одышкой при нагрузке и в период восстановления после пневмоний.

НЕ ЖДАТЬ

Эффекта от дешевого мицелия на овсе: если гриб не прошел горячую водную экстракцию, плотная хитиновая стенка не переварится в ЖКТ человека.

Где брать в питании

В привычной европейской пище кордицепс отсутствует. В азиатской функциональной кулинарии свежие ярко-оранжевые плодовые тела Cordyceps militaris отваривают в супах и овощных рагу вместе с имбирем и грибами шиитаке.

Растительные источники

• Плодовые тела Cordyceps militaris (культивированные на веганской среде)
• Стандартизованный сухой экстракт горячей водной экстракции (Hot Water Extract)
• Ферментированный мицелиальный штамм CS-4 (Cordyceps sinensis fermentation product)

В Системе «Всё дело в еде!» мы делаем ставку на чистый этичный биотехнологический прогресс: веганский кордицепс militaris превосходит диких тибетских гусениц по содержанию активного кордицепина в 5–10 раз, гарантируя экологическую чистоту.

Формы и чтение этикетки

Предпочтительные формы

• 100% Fruiting Body Cordyceps militaris Extract (экстракт плодовых тел горячей водной экстракции с гарантированным содержанием кордицепина > 0,2–1% и бета-глюканов > 25–30%).
• CS-4 (Paecilomyces hepiali) — стандартизованный ферментированный мицелий, исследованный в клинических испытаниях у пожилых людей.
• Веганские капсулы из растительной целлюлозы (HPMC).

Чего избегать

• Дикорастущий гусеничный кордицепс (риск подделок, свинцовых вставок для утяжеления и мышьяка).
• Неэкстрагированный перемолотый овсяный мицелий (MOG — Mycelium on Grain).
• Желатиновые капсулы скота.

Чек-лист этикетки

• Вид кордицепсаCordyceps militaris (максимум кордицепина) или CS-4.
• Веганский статус100% Vegan / Non-Caterpillar (без гусениц бабочек).
• Оболочка100% растительная клетчатка (HPMC).

Кордицепин структурно является аналогом аденозина, но лишен 3'-гидроксильной группы. Он легко встраивается в сигнальные пути клетки, активируя аденозинмонофосфат-киназу (AMPK) и тормозя воспалительные цитокины.

Доказательная база

Доказательная база: аэробная мощность VO2 max, АТФ и легочная вентиляция

Что подтверждено

• Прирост аэробной выносливости и времени до истощения: РКИ Hirsch et al. (университет Северной Каролины) доказало, что 3-недельный прием культивируемого кордицепса достоверно повышает пиковое потребление кислорода (VO2 max) на 7% и увеличивает время до отказа при высокоинтенсивной велоэргометрии.
• Повышение клеточного уровня АТФ: биохимические испытания зафиксировали рост соотношения АТФ к неорганическому фосфату в тканях печени и миокарда на 45–55% за счет стимуляции окислительного фосфорилирования.
• Бронходилатационный эффект: аденозиновые агонисты кордицепса расслабляют гладкую мускулатуру бронхиального дерева, улучшая оксигенацию крови у пациентов с хроническими бронхитами.
• Иммуномодуляция: полисахариды кордицепса стимулируют дифференцировку Т-хелперов и выработку противоопухолевых интерлейкинов.

Что доказано слабо

• «Мгновенный подъем тестостерона» у здоровых молодых мужчин: кордицепс оптимизирует стероидогенез при гипогонадизме, но не поднимает андрогены выше генетической нормы.
• Лечение запущенной почечной недостаточности: кордицепс снижает маркеры протеинурии, но не заменяет гемодиализ.

Кордицепс — непревзойденный растительный помощник для циклических спортсменов и людей, восстанавливающих дыхательную систему. Он дает ощутимое ощущение «открытого второго дыхания» при подъеме в гору или интенсивном кардио.

Безопасность и режим приёма

Когда и как принимать. Принимать утром во время еды или перед физической активностью, запивая стаканом воды.

Хорошо сочетается

• Коэнзим Q10 (синергия дыхательной цепи митохондрий)
• Родиола розовая (комплексная адаптация к гипоксии в горах)
• Бета-аланин

Плохо сочетается

• Иммуносупрессанты (кордицепс стимулирует иммунную систему).
• Антикоагулянты (может проявлять мягкий антитромбоцитарный эффект при сверхдозах).

Противопоказания

• Тяжелые системные аутоиммунные заболевания в активной фазе (рассеянный склероз, СКВ).
• Индивидуальная непереносимость грибов.
• Беременность и период грудного вскармливания.

Справка не является врачебным назначением. При лечении бронхиальной астмы согласовывайте прием с пульмонологом.

Частые вопросы

Источники

1. Hirsch KR, et al. Cordyceps militaris Improves Tolerance to High-Intensity Exercise After Acute and Chronic Supplementation. J Diet Suppl 2017;14(1):42-53.
2. Chen S, et al. Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: a double-blind, placebo-controlled trial. J Altern Complement Med 2010;16(5):585-590.
3. Tuli HS, et al. Pharmacological and therapeutic potential of Cordyceps with special reference to Cordycepin. 3 Biotech 2014;4(1):1-12.